夏季如何缓解“小红疙瘩”

5月入夏，为近十年来最早。

夏季到来，白天升温迅速，导致季节皮肤病也提前“报到”，上海市最大的皮肤病医院皮肤科，每天门诊量达到2500余人，最高日门诊量竟突破3600人次。

据介绍，夏季皮肤病主要有皮炎、花斑癣（汗斑）、日光性皮炎、手癣、足癣和股癣、虫咬皮炎等等。由于天气炎热、气温高，湿度大，人体汗液不能及时蒸发，最容易多发的是夏季皮炎。临床表现为“小红疙瘩”，因瘙痒搔抓后可出现抓痕、血痂、皮肤肥厚及色素沉着。而烦躁的心理会让慢性过敏体征患者引发变态反应性“小红疙瘩”，加剧瘙痒。所以，夏季防治皮肤病还需预防“心情发痒”。

年轻女性脸上“小红疙瘩”多

某外企文秘钟小姐发现，原先保养很好的脸上近期长出粒粒“小红疙瘩”，这让爱美的她恐慌不已。而天气闷热，使她心情更加烦躁，身上竟也出现了不少“小红疙瘩”，一抓就一片红，像是发了“风疹块”。

医生介绍，近期皮肤科看皮炎、湿疹、皮肤癣的病人最多，门诊量达70%以上；年轻女性因脸上长出“小红疙瘩”而就诊的患者也相当多，达20%。她们共同的特征是皮肤过敏，十个患者中七个“发痒”。

有慢性过敏体征者，在高温到来季节转换时，会倍感烦躁不安、皮肤过敏。他们对天气的刺激比其他人反应更强烈、更敏感，也比其他人更易发作皮疹，引发头痛、失眠以及疾病。

皮肤发痒罪魁是各种“菌”

据介绍，皮炎、湿疹、皮肤癣等都与夏季的气候条件有明显关系。皮肤表现为红色小丘疹的“小红疙瘩”，无糜烂及渗液。好发成年人的脸部、四肢及身上。当气温下降时病情会明显好转，也可以自愈。

引起皮肤“发痒”的有各种细菌、真菌。夏季里，高温下，各种细菌、真菌异常活跃，皮肤上发生炎症、长癣的发病率也就随之增加。

由于引起人体癣、股癣、手癣、花斑癣等皮肤病的真菌不容易灭绝，一到季节温度、湿度适宜就异常活跃，从而引发炎症、长癣。如不及时治疗，还会向身体多部位传染，因此，夏季皮肤病也会引发霉菌性肺炎等疾病。

“心情发痒”加剧皮肤过敏

医学研究表明，烦躁不安会加剧刺激、过敏，而身心疲惫会使人体免疫力低下。华山医院皮肤科每天接诊皮肤过敏患者有400-500人，绝大多数自述高温下闷热天气使心情烦躁不安，然后全身“发痒”，出现“小红疙瘩”。甚至有人反复多次发作，痛苦不堪。

“心情发痒”会加剧皮肤过敏，郑志忠教授说，闷热天气使空气中的过敏物质不能得到发散，使人吸入量增加，是过敏体征患者容易发病的一大原因；而心情不好、引发对闷热刺激的反应比其他人更强烈，造成这部分病人特别容易出现“小红疙瘩”。

心情放松可减轻皮肤发痒

据华山医院皮肤科的统计，就诊“小红疙瘩”的以30岁左右的女性白领人群居多，这往往同她们工作、家庭压力大有关。因此，专家建议在夏季高温天应有意识放慢工作、生活节奏，放松心情，也有利于防止夏季皮肤病。烦躁不安时，可有意识做些心理疏导。

专家提醒，高温下天气闷热，流汗多了，睡眠减少，人体的消耗随之增加，抵抗力也会减弱，因此夏季这段时间特别需补充水分和营养，养成多喝开水的习惯，多吃一些营养食品和蔬菜水果。同时注意作息规律，保证充足睡眠。此外，饮食清淡，少吃海鲜、牛羊肉等易发食物和大蒜、韭菜、咖啡等刺激食品，也有助于预防“小红疙瘩”的出现。