冬季减肥就喝胡萝卜汁 养生不反弹

冬季容易长胖，但是冬季也是减肥的最佳时机。专家表示，冬季胡萝卜有种别样的甜，是冬季养生之宝。特别是爱美的女性，冬季减肥就喝胡萝卜汁，养生不反弹。

冬季减肥就喝胡萝卜汁 养生不反弹

专家表示，吃萝卜无论男女老少皆适宜，它不仅具有上述诸多保健益处，还能减肥、美容呢。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行减肥计划。因为胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望，自然可以减肥。

胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重，可以达到减肥的目的。

但是冬季减肥喝胡萝卜汁也要限量，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。

所以啊，爱美的女性不要光为减肥瘦身考虑，还要注意月经不调等问题出现。

一天喝1~2次胡萝卜汁可减肥 胡萝卜汁做法：

1.红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3.将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

4.如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。