养生提醒：秋季干燥预防过敏性鼻炎发作

秋季里呼吸道疾病高发，其中以普通感冒、流感、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎最为常见。专家提醒，入秋后天气转凉，空气干燥，削弱了人体呼吸道的防御功能，极易诱发各种呼吸道疾病，例如过敏性鼻炎。

而且过敏性鼻炎发病率近年来有显著增加趋势，发病年龄以青壮年为主，但现在儿童患者也较常见，女性激素可加重变态反应。

养生提醒：秋季干燥预防过敏性鼻炎发作

喷嚏、鼻痒、流涕和鼻堵是最常见的四大症状。由于过敏性鼻炎是由过敏体质和过敏原因素引起的。所以它不会出现发热、咽喉肿痛、浑身痛等症状，但过敏性鼻炎引发的症状与伤风感冒的症状仍有相似之处，人们常常误以为吃感冒药就可以治好过敏性鼻炎了，这是错误的。

秋高气爽的天气固然让人心旷神怡，然而，凉爽的秋风裹挟着干燥，从中医角度而言，燥也是一种容易致病的邪气，因此在享受好天气之时，也不要放松警惕，避免过敏性鼻炎发作。

既然过敏性鼻炎是一种燥邪，那么如何抵御这种秋季的燥邪？怎样远离过敏性鼻炎？对此，专家支招：

招数1：注意居室通风，减少和抑制病菌、病毒的繁殖。秋季室内空气污染程度比室外严重。室内由于得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病，因此，应注意常开门窗通风换气。

招数2：均衡饮食。在饮食方面，要注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果、蔬菜。在食疗方面，可以用百合、麦冬、沙参、玄参、石斛、杏仁、川贝母等煲汤。

招数3：加强锻炼，生活规律。避免或减少秋季呼吸道疾病的根本办法是加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力，同时，要适当休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

招数4：提高室内空气的湿度。当居室空气湿度达到55%-65%时，有利于各种呼吸道疾病的治疗和康复，因此，可采取以下措施为居室“补水”：在地面洒水或放一盆水、使用空气加湿器或负氧离子发生器等。

招数5：保持乐观心态。巨大的心理压力会导致人体免疫系统受损，于是人体就易受到疾病的侵袭。乐观态度可对机体产生良性刺激，使人体处于最佳状态。正所谓“笑一笑，疾病消”。