冬季防治关节炎从保暖做起

进入冬季，随着气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。针对关节炎常见的疾病，专家提醒，冬季防治关节应从“保暖”开始。

关节炎的预防和保养

1、在寒冷的冬季，患者要多用热水泡脚，保证关节部位血液循环和活动自如。同时需要注意的是，关节炎患者不适宜热敷，因为热敷会使关节循环不畅、发胀、发肿，不利于治疗。

2、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

3、补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。

4、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

除此之外，患者通过多进行户外运动，多晒太阳等方式都可以有效的防治关节炎。