冬季来临需预防老人骨折

骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病。其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动。

特别是冬季，老年人就很容易出现骨折的现象。那造成冬季老年人骨折的原因有哪些呢？

一、骨质疏松。气温下降，日照时间短，老人户外活动减少，紫外线照射不足，体内帮助钙质吸收的活性维生素d转化减少，引起钙吸收不良，加重骨质疏松过程，骨骼强度和刚度下降。

二、跌倒损伤机会增多。老年人体质下降，运动系统退化，肌肉萎缩，缺乏力量，且视野变小，视力和听力下降，神经系统体位反射速度迟钝；天冷防寒，穿衣臃肿，行动不便；加上雨雪天气多，路面积雪或结冰、融化，光滑难行，容易发生跌倒损伤。

冬季老年人骨折应该注意哪些

一、加强对老年人的照顾

尽量不要让老年人单独生活。年纪大的，外出活动应有人陪伴。提高室内温度，减少穿衣，以防过于臃肿影响活动。穿鞋需有选择，硬塑料底鞋之类最不适宜。房间地面，尤其是厕所地面要保持干燥，防止积水、结冰。可酌情使用拐杖。

二、控制体重，避免过度肥胖

保持良好的身体素质。注意老年人常用的药物，如降血压药，可引起位置性低血压，导致跌倒。饮酒过多，常致平衡失调，需加控制。

三、加强营养和锻炼

尽量延缓衰老进程，减轻衰老程度。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素d的食物。经常户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素d，协助钙质吸收，以利骨骼成分更新。此外，注意不要嗜烟，以防影响钙质吸收。

温馨提示

根据最近的研究成果，骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。

因此，在骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人可适当多吃。除此以外，也可服用含有这些物质的药物。