寒冷易致颈椎病高发 冬季需护颈防寒

冬至过后，冬季气温似乎更加进入了一个“新低”，对于颈椎病患者来说，一定要注意防寒保暖，尤其是颈部的保护更是重中之重。此外，对于长期颈椎劳损的人来说，也要提高警惕，因为寒冷会刺激颈椎病的出现。

冬季需防寒 寒冷易致颈椎病高发

中医认为，颈、肩、臂痛等多属于痹证，通常认为是外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通所致，而头晕、目眩、耳鸣则与痰浊、肝风、虚损有关。从西医角度看，由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，易使颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫神经、血管，致使颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。

因此，专家提醒颈椎病患者，以及长期伏案工作的人以及有不良生活习惯者，如长时间玩麻将、打扑克、看电视等人群，冬季一定要注意颈椎病的预防问题。如果发现自己有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现；或是下肢僵硬，似乎不听指挥，或下肢绵软，犹如在棉花上行走；甚至有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；更有少数者出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等情况，一定要提高警惕。

冬季如何保护自己的颈椎？

专家告诉大家，颈椎病发病原因复杂，因此预防要从日常生活习惯开始：

1.要注意颈部保暖，可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。

2.还要注意纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间使用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。

3.合理用枕也是重要一环。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

4.选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。