冬季养生：高血脂患者的饮食须知

高血脂是常见的疾病之一，冬季的饮食容易导致脂肪的堆积，体内中血脂的上升，患高血脂，高血脂患者在冬季应该要如何饮食。下面专家告诉你，高血脂患者冬季吃什么好。

高血脂患者冬季吃什么好

1、三文鱼

去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别，有利于降低胆固醇。

2、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况，适合高血脂患者。

3、番茄

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

总之，在寒冷的冬季一定要注意饮食的健康，尤其是高血脂患者要多吃以上食物，能够有效的降低胆固醇，预防高血脂的危害。