995健康网|亚健康|饮食禁忌|中医拔罐|房事养生
您现在的位置:995健康网>> 四季养生>> 冬季养生>>冬季养生:健康生活应遵守“二三”法则

冬季养生:健康生活应遵守“二三”法则

>> 返回 四季养生 首页

文章简介:冻疮 冻疮的预防,冬季养生:健康生活应遵守“二三”法则,冬季是寒冷的,很容易得病;冬季也是温暖的,很适合养生;冬季是幸福的,如果能够健康生活的话。专家表示,冬季要注意防寒保暖,冻疮就是一个大敌,想要打败敌人,就得让自己变强。冬季养生,也就是这么一个道理。冬...

冬季是寒冷的,很容易得病;冬季也是温暖的,很适合养生;冬季是幸福的,如果能够健康生活的话。专家表示,冬季要注意防寒保暖,冻疮就是一个大敌,想要打败敌人,就得让自己变强。冬季养生,也就是这么一个道理。

冬季养生:健康生活应遵守“二三”法则

 

1、冬季养生要注意保好“三暖”

①脚暖:一旦脚部受寒后,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

②头暖:头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。

③背暖:寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。

2、冬季养生要注意保健“三法”

①热水泡脚:在睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

②冷水洗脸:在冬天,面部皮肤由于气温低的刺激,毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸,当时会感觉温暖,一旦热量散失,毛细血管又恢复原状,这样一涨一缩,易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸,顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于:增强机体御寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然,冷水温度不能太低,以略高于10摄氏度为宜。

③温水刷牙:医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

感动 同情 无聊 愤怒 搞笑 难过 高兴 路过

(责任编辑:王巍)

关于我们|产品中心|营销服务|合作洽谈|服务声明|招聘信息|联系方式|网站地图|推广服务

995健康网-最专业的养生健康平台 www.995jk.com 站长邮箱:271533443@qq.com

石家庄孝睿网络科技有限公司 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,文章图片来自网络如有侵权,请联系我们三日内删除

ICP备案编号:豫ICP备19001066号