推荐7款适合女性的秋季滋补方

中医认为，秋季气候干燥，人体的脾胃极易受影响，所以秋季养生方法要以清润为主，对于女性而言，秋季需要多吃以下食物来养阴润肺。

1、沙参玉竹饮

【材料】南沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，白芍10克，佛手5克，延胡索5克。

【做法】水煎服，每日1剂。

【功效】润肺止咳，养胃生津。现代还可用于慢性胃炎和胃神经症。

2、十润方

【材料】麦冬、胖大海、金银花、生地黄、桔梗、板兰根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克。

【做法】水煎服，早晚各一剂，或沸水泡服均可，四季皆宜。

【功效】养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒，可用于慢性咽炎引起的咽干、咽痒、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳、少痰或痰液胶粘难咳等症。

3、百合银花粥

【材料】百合50克，洗净；再取银花l0克，焙干为末备用。

【做法】先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

【功效】清热消炎、生津解渴。

4、罗陈瘦肉汤

【材料】罗汉果一个、陈皮6克、瘦猪肉J00克。

【做法】先将陈皮浸泡后去白再与罗汉果瘦猪肉同煮熟后去罗汉果、陈皮喝汤吃肉。

【功效】适于肺燥咳嗽痰多、咽干口燥等症。

5、雪梨川贝饮

【材料】大雪梨一个，去皮挖心装入川贝末0.5克、冰糖2克。

【做法】同蒸熟后食用。

【功效】治疗愕件喉炎。

6、胡麻仁汤

【材料】胡麻仁15~50克。

【做法】将药材打碎，煎服。

【功效】润燥滑肠，滋养肝肾。用于津枯血燥、大便秘结，病后体虚、眩晕乏力等症。

7、女贞子熟地饮

【材料】女贞子、旱莲草、熟地、枸杞各15克。

【做法】水煎，早晚服，连服半月以上。

【功效】养阴补血，对肝肾阴血亏损引起的脱发效果明显。