常吃玉米棒预防高血压

冬季虽然说是心脑血管病的高发季，但是高血压患者也不能忽视的日常预防。如何才能预防高血压发作呢？小编给您支个招，每天吃根玉米棒子就能起到很好的预防高血压的作用哟！

冬季养生提示：常吃玉米棒预防高血压

玉米中的亚油酸含量高达60%以上，和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，水煮了吃有预防糖尿病的效果。

除了新鲜的水煮玉米外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。

但专家提醒，由于糯玉米的支链淀粉含量高，食用后会使血糖迅速上升，因此糖尿病人不宜单独食用玉米，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配使用，以减缓血糖上升。

每天三个猕猴桃效果也不错

有研究称，美国心脏协会奥兰多年会上宣布的挪威一项新研究宣称，每天吃三个猕猴桃可以降低高血压，其效果比吃苹果更显著。但是，高血压患者不能单纯依靠吃猕猴桃来降血压。