冬季养生必知：补钙过量易致冠心病

立冬标志着冬季的到来，也表示着冠心病的发病率持续走高。专家表示，冬季气温低，冠心病等心血管病症发病率会上升，因此要重视预防冠心病。其中，研究表示，补钙过量易致冠心病。

冬季养生必知：补钙过量易致冠心病

国内研究指出，大量补钙会导致血钙浓度骤变，这样反而不利健康，会加速动脉中沉积物的形成，使血管硬化，从而可能诱发冠心病等病症。

英国研究也显示，女性过量补钙，会增加其发生冠心病和中风的几率。这些研究刊登在《新英格兰医学杂志》上。

英国的研究进行了两项调查，其中之一是涉及16718名美国妇女的健康调查，另一项是涉及2.9万名英国老人的综合调查。在调查开始时，受访妇女都没有服用钙补充剂。而到结束时，同时补充钙片和维生素D的妇女，其冠心病和中风几率分别增加了25%和15%。

对此，专家解释，长期大量补钙会导致血管壁上大量沉着钙磷，从而加大了冠心病的风险。这就需要大家对“人体如何吸收钙”有所了解。

人体是如何吸收钙的呢？钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙，即血液中钙的含量，再经骨代谢，血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。但不是说钙补得越多，形成的骨骼就越多。因为血钙浓度必须保持在一定水平，过多或过少都不行。

如果大量补钙后，血钙浓度骤变，可能对血管健康产生不良影响，加速动脉中沉积物的形成，使血管硬化，从而可能诱发冠心病。

专家温馨提醒

补钙要适量，切忌盲目，而且从饮食中补钙是最安全有效的方式。因此补钙可以每天喝牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆及其制品等含钙丰富的食物。

另外，补钙要注意每天坚持晒太阳、参加户外运动，也有利于钙的吸收和利用。还有，补钙过量易致冠心病，因此冠心病高发人群要注意补钙要注意遵循医生的意见。