冬季养生：如何预防静脉曲张

静脉曲张的静脉系统最常见的疾病之一，静脉曲张的患者要注意在寒冷的冬季如何避免疾病发作。专家表示，在寒冷冬季要注意如何预防静脉曲张的发作。

如何预防静脉曲张的发作

1、快步走预防

快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或坐位时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。 因此，行走是有利于静脉回流，避免静脉曲张的。

2、忌跷二郎腿，多按摩

跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩，方法为：两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉帮助静脉血回流。另外，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，这样会影响血液循环。

3、穿医用弹力袜

穿上医用弹力袜后，可使腿部的皮肤表面产生一种保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，同时对下肢静脉压产生压力梯度，促进静脉血的回流，达到预防及治疗静脉曲张的目的。“穿弹力袜能促进下肢血液回流，既有治疗的作用，也有预防的效果。”专家表示，“要是经常开车，或者坐长途飞机，穿一双弹力袜肯定脚会舒服很多。”

不过，医用的弹力袜有长有短，压力有大有小，病人穿的和健康人穿的又不同，最好在医院经医生指导下购买，并在医生指导下使用。网络销售的弹力袜效果很难确认，说弹力袜瘦腿也是骗人的，要注意谨防静脉曲张。

静脉曲张不仅给病人带来痛苦，在痛苦的同时还影响了你腿部的形状，尤其是女性影响导致腿部的美丽。