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冬季肺炎患者养肺的4个方法

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文章简介:肺炎 肺炎的知识,冬天肺炎病患养肺的4个要领,一天中养肺的最佳时间是早7~9点,这时肺脏结果最强,最好此时举行慢跑等有氧活动,能矫健肺结果。而肺脏最弱的时间是晚21~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐失,可以润泽肺脏。下面给大家先容冬天肺...

一天中养肺的最佳时间是早7~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。而肺脏最弱的时间是晚21~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。下面给大家介绍冬季肺炎患者养肺的4个方法。

1、捶背 健肺养肺

端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。

2、旋摩胸胁 宣降肺气

取坐位或仰卧位,左右两手手掌分别贴于同侧胸胁,拇指相对,余四指朝下,左手作逆时针方向旋摩,右手作顺时针方向旋摩,在两侧胸胁移动各族摩30~50圈,至产生温热感为度。

3、拍打胸背 缓解胸闷

取站立位,两脚自然分开与肩同宽,两手自然甩动,到体前的肘臂以肘带手,以手掌掌面拍击对例胸部,到背后的肘臂以肘带手,以手背叩拍对侧背部,拍打时身体要放松,呼吸要自然,不要憋气。初拍时,以及身体虚弱的,力量直轻,拍打时上身可以稍稍自然转动。

4、躬身撑体 调养肺气

端坐,全身放松,调匀呼吸。然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体上抬3~5次为1遍。可根据自己体力反复做3~5遍。注意两臂支撑要用力,用力时宜闭息。

一年中最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬。所以补水量要更多,每天必须保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道的润滑。

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(责任编辑:王巍)

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