冬季养生：每天几分钟10个好习惯 有效抵御感冒

冬季感冒高发，对于很多人来说，不仅仅意味着会出现疾病的困扰，还会给本就不适的冬季带来更多的麻烦。专家指出，其实，冬季感冒的高发，除了与外界因素有关之外，最主要的还是与人的体质有关，建议大家最好从平时有意识地进行预防，可以有效抵御感冒的入侵。

如何预防感冒呢？其实不用大家大补特补，也不需要打针吃药，每天花几分钟，养成10个好习惯，你会发现感冒离自己如此遥远。

冬季养生：每天几分钟10个好习惯 有效抵御感冒

1.每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。

2.每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。

4.早晨起床后，开窗通风。

5.每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。

7.集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。

8. 视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。

9.每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。

10.晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。