冬季养生：气温骤降寒意来袭谨防感冒

导读：近日，冷空气来袭给我国大部分地区带来的大幅度的降温，福州近日开始气温也逐渐降低，气温骤降，早晨寒风刮起，一些市民因未做足防寒准备而感冒，其中以小孩和老人居多。因此，专家提醒市民应做足冬季防感冒措施。

冬季养生：气温骤降寒意来袭须做好防感冒措施

在季节交替之时，温差一般比较大，特别是白天和晚上的温差较大。温度突然降低，是导致目前许多市民感冒的主要原因。虽然这几天感冒人数较平时大量增加，但这仍然属于普通感冒，市民不用担心，只需要做好一些预防措施，就可以健康地度过季节交替的感冒多发期。

首先，感冒的发生主要与温度有关，所以，市民一定要注意保暖，并根据气温变化适当增减衣物。穿少了不行，捂得太厚了也不行。

其次，要保持室内的空气流通，保证室内空气新鲜。不要长期呆在密闭的空间内，尽量避免去人多、空气不流通的地方。人体的抵抗力除了水份和休息，还来自于营养和运动。因此，合理膳食，多吃含维生素C的蔬菜，多做一些有氧运动，可以增强抵抗力，有效预防感冒。

大部分感冒都是病毒引起的。比如引起感冒的鼻病毒，在人体皮肤上可以存活数小时。所以，要经常洗手，避免病毒传染。特别要提醒市民，要改掉挖鼻孔的不良习惯。这个习惯，很容易将感冒病毒带入鼻腔，引发感冒。

专家支招：如果感冒了该怎么办？

感冒以后，要多休息，感冒以后一定不能再熬夜，否则很容易因抵抗能力下降而加重病情。

感冒以后，一定要多喝水。魏医生说，人体有相当一部分抵抗力来自于水分。体内水分越多，新陈代谢的速度越快，与病毒作战的抗体就会增加、战斗能力也会增强，感冒就好得快。

专家说，对于轻度的感冒，只需要多休息多喝水，吃点中成药即可。但是，如果是患者出现了发烧、咳黄痰，或者引发其它基础疾病病情严重时，就应该立即到医院治疗。