冬季控压：自测血压不容忽视

在寒冷干燥的冬季，血压容易失控，许多人对于测血压不大在乎，专家表示，测血压是控制血压的最有效方法之一，冬季测血压有利于血压的控制，预防血压升高。

测血压是控压的五大手段之一

在医院，由医护人员按正确规范，测量获得的血压值，它是目前临床诊断高血压并进行分级的主要依据。它的命名是相对于自测血压和动态血压而言的。动态血压就是使用动态血压记录仪测定一个人昼夜24小时内，每间隔一定时间内的血压值。这种测量可以排除许多干扰因素的影响，结果更精确，并可为治疗提供许多参考数据。

家庭测血压很重要

在未用抗高血压药的情况下，收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，即被定为高血压。一般情况下，家庭自测血压的血压值低于诊所测量的血压，家庭自测血压的平均值135/85mmHg，相当于诊所测量血压的140/90mmHg。非同日多次家庭自测血压的平均值≥135/85mmHg，可考虑诊断为高血压。

一天多次分时段测血压

如何自测血压，初始接受高血压治疗的患者或更换降压药物时，每日应测量血压4次，一般在7时、10时、16时、20时测量较好，但特殊情况测量的频度和时间也可调整。血压经调整后达标并且稳定的患者，一周测量1~2次即可。测量时间最好在自身24小时血压曲线的高峰时间。

正确的自测血压方法

正确的方法是，测量血压时，要求被测者取坐位，背靠坐椅，裸露左上臂后包上袖带进行测量。袖带高度应与心脏处于同一水平，如果袖带位置过高，测得的血压值就会偏低；如果袖带位置过低，测得的血压值就会偏高。

总之，的专家表示，控压的方法很多，自测血压也是控压的有效方法之一，也是最会被忽视的，所以在冬季要注意多测血压。