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冠心病人冬季养生四个注意

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文章简介:冠心病 冠心病的防范,冠心病人冬天养生四个存眷,导读:冬天是冠心病、心绞痛和心肌梗逝世的高发季候。严寒抚慰易使交感神经快乐,招致心率加快、血压高涨、心肌耗氧量增长。因此,冠心病人冬天养生的紧张义务,应存眷自身维护、不出现不测。冠心病人冬天养生四个存眷...

冬季是冠心病、心绞痛和心肌梗死的高发季节。寒冷刺激易使交感神经兴奋,导致心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加。因此,冠心病人冬季养生的首要任务,应注意自身呵护、不出现意外。

冠心病人冬季养生四个注意

洗澡要注意通风和保暖

人浸泡在热水中时,全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血,使全身有效循环着的血液量相应减少,血压下降,导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时,要立即离开浴室并躺下休息。同时,打开窗户通风,但必须注意保暖。切勿步行或活动,因为这些可加重心肌缺血,促进心肌梗死的发生。

日常起居宜规律

冠心病人在冬日要保证有充足的睡眠,每天都不应少于8小时。需要指出的是,饭后不可立即就寝,因为饭后神经活动增强,使得心跳减慢,饭后立即就寝容易出现心跳骤停的潜在危险。因此,就寝时间最好在饭后2-3小时。

睡姿以右侧为宜

就寝时,适宜的睡姿应是右侧卧位双腿稍弯曲。这是因为心脏在胸腔偏左位,两肺又位于其左右。因此,仰卧和左侧卧位对心脏跳动是不利的。睡眠醒来后必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床,以避免心绞痛发作。

大便习惯应合理

冠心病人心绞痛和心肌梗死的发作与排便过于用力有关,那样会令腹内压力增高而导致回心血流量增加,从而加大心脏负荷,诱发心绞痛和心肌梗死的发作。除了要规律排便之外,在日常生活中要多吃些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物,如水果、五谷杂粮等,以促进排便。一旦发生便秘,切不可强行排便,而应该通过饮食或者药物来循序渐进加以改善。

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(责任编辑:王巍)

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