谁养生秘籍

秘籍一：用热水敷脸泡脚

取50℃左右温水，可在水中加入食醋或盐。将热毛巾浸在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，可使皮肤更有弹性。洗完脸再将双脚泡在热水里。泡脚时可用手搓脚面，也可用脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干。坚持热水烫脚确实能治多种疾病，常言道：“富人吃药，穷人泡脚”，这是有道理的。

秘籍二：用温水漱口刷牙

牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。

秘籍三：早晨喝一杯温开水

这条秘诀想必大家都听过，注意，是一杯不添加任何物质的温开水，不是加盐也不是加了蜂蜜的温开水。水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，这样就能有效地预防心脑血管疾病的发生。如能饮用具有高渗透性吸收迅速的序源序化生态水那就更好，可以起到事半功倍的效果哦。

秘籍四：用冷水洗头洗脸

用冷水洗头夏天容易做到，但到了寒冬腊月，没有坚强的毅力就不行。中医学称头上有百会、风池等14个穴位，洗头、搓脸就是起按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病，真正做到养颜美容，头脑清醒，眼睛明亮。

秘籍五：每天要喝几杯水

为了保持体内有足够的水分，每天要保证从食物及饮水中社区2000ml的水分，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，总之，人的体内不可缺水。