戒烟偏方的真实性

近年来，网络上广泛流传着一些戒烟偏方，其安全性和有效性亟待求证。网传的戒烟偏方尚无科学依据证明其有效性。

1.烟丝泡茶喝

方法：把烟丝放进杯中，倒入开水，待冷却后喝下。

点评：烟丝泡水的味道非常难闻，且难以下咽，这可能会使一些人对烟产生厌恶感。这种方法与一种行为治疗技术，即厌恶疗法不谋而合。所谓厌恶疗法，是将欲戒除的行为(或症状)与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件的作用，达到戒除或减少目标行为的目的。

烟丝泡茶喝可能对一些烟瘾较小、戒断症状不明显的吸烟者有效。但如果您的烟瘾较大，戒烟时产生的戒断症状非常明显，这种方法的效果就没有那么理想了。此外，烟草中含有的有害物质渗入水中后，如果您饮用的话，可能会出现胃部不适或引发其他胃肠道疾病。

2.凉拌萝卜丝

方法：将白萝卜丝洗净切丝，挤去其中苦涩的汁液，加少许糖，每天早晨吃一小碟。

点评：从中医理论上来说，白萝卜具有下气、润肺、解毒、生津等作用，可用于治疗肺热、痰多等症，对于缓解吸烟带来的呼吸道不适，如咳嗽痰多等，可能有一定的保健功效，但尚无证据支持食用白萝卜能帮助戒烟。

3.维生素C和南瓜藤水代茶饮

方法：取5片维生素C(剂量为100毫克)碾碎，倒入茶杯中，加少许白糖和白开水。另一种方法是取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，用开水冲泡后代茶饮。

点评：目前尚无理论和证据支持上述方法对戒烟有效。但在戒烟过程中饮水确实是一个有效的行为替代方法。一般情况下，想吸烟的冲动持续时间较短，往往在几十秒至几分钟就能缓解，这时候小口喝水能够分散吸烟者的注意力，从而避免吸烟。但如果您的烟瘾较大，戒断症状非常明显，单独使用行为替代的方法就不够了，还需在医生的指导下进行药物治疗。

4.嚼槟榔

方法：将槟榔钻个孔，滴入少许烟油，想抽烟时吸一下。

点评：咀嚼槟榔可能达到替代吸烟行为的效果，但吃槟榔对身体的危害很大，可能会引起槟榔成瘾，诱发口腔癌，导致多种口腔疾病，如牙周炎、牙结石。此外，吃槟榔还可损害味觉神经与唾液分泌，槟榔渣会刺激胃壁，导致胃炎等。因此，不推荐使用该方法戒烟。

5.自制戒烟含漱液

方法：使用硝酸银溶液配制含漱液，每次含漱一口，每天3次，连续用3~4天。

点评：硝酸银溶液由于含有大量的银离子，氧化性较强，有一定的腐蚀性，一般医学上用于腐蚀增生的肉芽组织，稀释溶液可作为治疗眼部感染的杀菌剂。硝酸银有毒性，对胃肠道有腐蚀性。误服硝酸银可引起剧烈腹痛、呕吐、血便，甚至发生胃肠道穿孔。因此，不推荐此方法戒烟。

结论

目前，有效的戒烟方法包括戒烟劝诫、戒烟咨询、药物治疗和行为干预方法。《中国临床戒烟指南》推荐的一线戒烟药物仅有三种，即尼古丁替代药物(国内有贴片和咀嚼胶)、伐尼克兰和盐酸安非他酮缓释片。对于有戒烟意愿的吸烟者，建议您前往戒烟门诊咨询专业医生，接受正规戒烟治疗，不要轻易尝试所谓的民间戒烟偏方。