“喝酒上瘾自测题”超过20分就是酒精依赖

慢性伤害更加危险 人格改变思维缓慢

酒精引发精神症状在临床上分为急性和慢性两种，急性表现是大家比较熟悉的情绪亢奋、言语易激、严重的意识模糊、伤人毁物等破坏性行为，而慢性伤害则危险得多，包括逐渐加重的人格改变、社会功能减退等，比如患者变得自私、迟钝、缺乏社会责任感、不关心家人、思维缓慢、记忆减退、能力下降，不能很好地工作和正常生活等。

常喝酒找找压力源 戒酒时家人很重要

酒精依赖的年龄正在降低，而年轻人喝酒，多与压力过大(如家庭缺乏温暖或事业上缺少成就感)有关，如果持续一段时间无法控制饮酒行为，最好找找压力源。

在戒酒过程中，家人的帮助与支持十分重要，这既包括亲人积极温暖的关心和鼓励，也包括家人帮其找到新的兴趣点和爱好，让其嗜好从酒精上转移。通过医生的指导及药物治疗，身体的依赖并非十分难以解除，但解除后如果家庭关系紧张、个人压力依旧，那么很有可能又会重拾酒杯。

看看数字再喝酒

根据世卫组织公布的标准，“1杯酒”相当于42.5克白酒，一杯香槟或鸡尾酒都相当于“2杯酒”，1瓶啤酒等于“1.7杯酒”，而1瓶葡萄酒相当于“10杯酒”。

世界卫生组织近日推出的“喝酒上瘾自测题”：

1.多久喝一次含酒精饮品?

A.从来不 B.每月1次或更少 C.每月2至4次 D.每周2至3次 E.每周4次以上

2.每天喝酒多少杯?

A.1至2杯 B.3至4杯 C.5至6杯 D.7至9杯 E.10杯以上

3.过去一年中，一次饮酒超过6杯(女性)或8杯(男性)发生过多少回?

A.从未发生 B.每月不到1次 C.每月1次 D.每周1次 E.每天或几乎每天如此

4.发现自己一旦开始喝酒就难以停下来。近一年来，这一现象多久一次?

A.从未发生 B.每月不到1次 C.每月1次 D.每周1次 E.每天或几乎每天发生

5.近一年来，因为饮酒而发生工作失误几次?

A.从未发生 B.每月不到1次 C.每月1次 D.每周1次 E.每天或几乎每天发生

6.醉酒之后，次日继续饮酒。近一年有多少回?

A.从未发生 B.每月不足1次 C.每月1次 D.每周1次 E.每天或几乎每天发生

7.近一年来，饮酒后感到内疚和自责，有多少回?

A.从未发生 B.每月不足1次 C.每月1次 D.每周1次 E.每天或几乎每天发生

8.饮酒后第二天记不得第一天醉酒时究竟发生过什么事。这样的情况一年来发生过几次?

A.从未发生 B.每月不足1次 C.每月1次 D.每周1次 E.每天或几乎每天发生

9.你自己或身边人是否因为你醉酒而受过伤?

A.没发生过 B.发生过，但近一年没有 C.近一年发生过

10.是否有家人、朋友、医生或其他工作人员为你的饮酒感到担心并建议你少喝酒?

A.没发生过 B.有，但近一年没有 C.近一年有过

评分标准

自测题的1至8题：ABCDE选项相应得分分别为0、1、2、3、4分。9至10题：ABC选项分别对应得分为0、2、4分。10题总分累计后，0至7分为“低危”，8至15分为“危险增加”，16至19分为“高危”，而20分以上则为“酒精依赖”。