995健康网|亚健康|饮食禁忌|中医拔罐|房事养生
您现在的位置:995健康网>> 现代养生>> 水特区>>把坏习惯调整一下

把坏习惯调整一下

>> 返回 现代养生 首页

文章简介:人们生活在这个世界上,总不会尽如人意,我们也养成了一些习惯,很多还是不好的习惯,明知道这些习惯不好,还是包留了下了,原因各种各样。既然改不掉这些习惯那么不妨给这些习惯做些做。

人们生活在这个世界上,总不会尽如人意,我们也养成了一些习惯,很多还是不好的习惯,明知道这些习惯不好,还是包留了下了,原因各种各样。既然改不掉这些习惯那么不妨给这些习惯做些做。

生活中总有些坏习惯让你“割舍”不掉。如果你无法立即改掉这些习惯,不妨借鉴美国“奥普拉”网的建议,给坏习惯做些小调整,将危害降到最低。

喝可乐前先喝水。可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激,喝饮料前最好先喝点凉白开。

生物钟紊乱调饮食。经常熬夜会导致生物钟紊乱。美国贝斯以色列女执事医疗中心专家建议,要想尽快恢复正常的作息,可以在清醒时累计禁食16个小时,然后在正常的时间吃饭,利用食物帮助身体重回正轨。

久坐族做些短时运动。连续坐2个小时,体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大安大略省女王大学的一项研究发现,白天多做零散、短时运动的人,比一直坐着的人心肺功能更好。因此,建议每隔半个小时起身活动几分钟,这样远胜于坐半天后再长时运动。

不常刷牙嚼苹果。如果做不到每次吃完饭都刷牙,也别忘了清洁牙齿。美国德州贝勒大学牙医学院教授琳达·尼尔森推荐,饭后咀嚼富含纤维素的食物,如芹菜、苹果、胡萝卜,可以清理牙齿中的残渣。另外,嚼口香糖能促进唾液分泌,可以中和口腔中的酸性物质,起到清洁的作用。

吃零食时换只手。看电视、电影时,会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量,不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现,用不常使用的一只手拿食物,食用量会降低30%。

想吸烟时摸耳朵。戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“工作”,如按摩双手,摸耳垂,这些动作可以减少拿香烟的几率,也会让自己更加放松。

关于坏习惯 习惯调整 坏习惯危害的更多资讯!
  • 没有关键字相关信息!
“把坏习惯调整一下”相关的专题!
感动 同情 无聊 愤怒 搞笑 难过 高兴 路过

(责任编辑:李德亮)

关于我们|产品中心|营销服务|合作洽谈|服务声明|招聘信息|联系方式|网站地图|推广服务

995健康网-最专业的养生健康平台 www.995jk.com 站长邮箱:271533443@qq.com

石家庄孝睿网络科技有限公司 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,文章图片来自网络如有侵权,请联系我们三日内删除

ICP备案编号:豫ICP备19001066号