文化太极强身健体

衣衫飘逸悠然，游走时，柔软绵长，出拳不离速度、力量、柔韧……一套太极拳，让体验者看得如痴如醉。上周六，由泉州晚报社和福建省至真堂健身馆有限公司携手打造的“东亚文化之都体验之旅”在至真堂健身馆举行，体验者与大师面对面交流，感受太极的健身之道。

“零距离”感受太极教练表演

活动期间，体验者与龙师傅一起学习了简易的太极养生操，并亲身体验了陈氏太极拳18式。精简的太极动作蕴含着深刻的太极哲学与健身之道，也让体验者更加深入地感悟太极文化。同时，体验者观看了龙芊佑大师及其弟子精彩的太极拳表演，再次感受太极拳多姿多彩的独特魅力。

“先撤手，再收脚。”龙芊佑亲自下台指导学员们的动作，连室外轰隆的雷声也没有减弱他们的热情。龙芊佑表示，这套精简动作，能让他们在感受太极拳养生功法的同时，掌握一些基本动作。现代人经常会觉得腰酸背痛，是平时不良的姿势和缺乏运动所致，学习了这一套太极精简动作之后，平时休息的时候练一练，有助于缓解酸疼。

众所周知，太极拳不仅可以修身养性、强身健体、防身自卫，且对家庭、生活、事业也有积极帮助。练习太极拳，有修身养性、开智、增强记忆力、预防慢性疾病等实实在在的好处，适合各个年龄阶段的人练习。“今天来参加这个太极拳活动来对了，真的受益匪浅，回去要好好研究学习一下了。”参与此次活动的李女士说。

太极重悟道有助身心和事业

“学习太极拳，除了能够强身健体，还能为我们家庭和事业带来很大帮助。现代人的欲望太多，往往会把欲望和理想混为一谈。太极之道，讲的其实就是做人的道理，它最重要的是悟，即悟道。”至真堂主教练龙芊佑说。

他师从一代太极大师陈氏太极拳掌门人陈小旺，是陈氏太极拳的高手。他举例说，在生活当中，一些人往往不能心平气和地处理问题，太极拳能指导现代人健康地生活，保持心脑平衡，以柔克刚，以退为进，看淡名利之后，心就会豁然开朗，无欲一身轻。

龙芊佑认为太极拳是要终生学习的。龙芊佑长年从事陈氏太极拳的教学，积累了一定的经验和心得，且擅长中医经络与针灸推拿。他认为太极拳是一种赋予灵魂生命力，有思想、有内涵的运动。

针对越来越多的人想要尝试太极拳，又担心太难学的心理，龙芊佑说：“太极拳动作柔和、速度较慢、拳式并不难学，而且架势的高或低运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，或者是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。”

福建省至真堂健身馆有限公司营销主管陈鑫表示，“至真堂是致力于联合功夫、文化、健身大师指导健康的汇聚地，希望带给更多人健康、唤起人们对健康的关注，达到全民健身的目的，为"东亚文化之都"贡献一点力量。”

今年9月，活动还将邀请国际太极拳名家陈小旺来泉交流武术文化和强身健体之道，欢迎广大读者一同体验。

“至真堂·东亚文化之都体验之旅”已成功举办六期，主办方还将继续组织体验者走进茶都、香都和大师工作室，邀请周焜民、郭宁、王文礼等文化名家和工艺美术大师担任主讲嘉宾，从不同的角度向体验者介绍“东亚文化之都”的独特魅力。