苹果减肥 帮你打造完美身段

苹果减肥食谱就是将苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥干水分，火腿也切成条状备用。

1、苹果寿司

食材：必要白米饭3/4碗、火腿80克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。

调味料：必要寿司醋一大匙、紫菜半张。

做法：苹果减肥食谱就是将苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥干水分，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上原料卷成筒状，切片即可食用。

2、苹果汉堡餐

食材：汉堡面包一个、富士苹果半个、冷冻汉堡肉片一片、莴苣菜一片、色拉油一茶匙。

调味料：西红柿酱半茶匙、色拉酱半茶匙。

做法：将苹果洗净切成薄片，浸泡盐水后沥干，莴苣叶洗净备用。将汉堡烤热、汉堡肉煎熟，夹进原料及调味料即可。

3、苹果牛肉

原料：苹果1/4个、牛肉35公克、豌豆片25公克、青翠段、生姜片、沙拉油一茶匙。

调味料：盐、糖、香油、酱油各少许。

做法：将苹果切片、牛肉切片，别离用盐腌一下。起油锅，放进葱段、姜片炒香，然後放牛肉及苹果，炒约二分钟加调味料翻炒一下，起锅时淋些香油即可。