生活小细节癌症大预防

生活小细节癌症大预防？癌症，通常被称为恶性肿瘤。当然当对的还有良性肿瘤。肿瘤指的是在机体中各种致瘤因素的作用之下，一部分的组织细胞异变而形成的局部肿块，这种良性肿瘤还是比较容易清除干净的，发生转移的几率不是很大，同样也不会复发，良性肿瘤对器官、组织只有挤压和阻塞作用。

而恶性肿瘤是可以破坏组织、器官的结构和功能的，引起坏死出血合并感染，患者可能由于器官的不正常运作，最后功能衰竭而死亡。那么我们如何去防癌呢。

1.改变不良饮食习惯

不良饮食习惯，如吃饭过快、用餐不规律、喜烫食硬食、暴饮暴食等，都和胃癌有一定关系，应该引起注意

2.少抽烟酗酒

烟草本身含有致癌物，吸烟者比不吸烟者胃癌高发50%，且开始吸烟年龄越低，死亡率越高。饮烈性酒者比不饮酒者胃癌高发2-8倍，这主要与酒精破坏胃黏膜屏障有关。饮酒能导致多种癌症发生。如口腔、咽喉、食道、结直肠、乳腺癌等。如果不得已要喝，男性每天则应不超过2杯，女性不超过1杯。

3.多喝水，少摄入含糖类高的饮料和食物

尽量少喝或不吃高热量密度的食物，像高脂肪、高糖及纤维素比较低的食物，比如一些年轻人经常性的喜欢去肯德基，麦当劳之类的快餐店吃东西，而汉堡，薯条，高糖饮料中都含着很高的热量，

4.少吃加工类制品

食物在经过烟熏、腌制或添加防腐剂后都会产生致癌物质。尤其是肉类，有一大部分人群喜欢吃这些烧烤，肉类在烘烤以后会产生大量的致癌物质——苯并芘，这种物质会破坏人体的正常细胞，导致癌症。腌制食物含盐分高，而且还含有大量亚硝基化合物及多环烃类化合物，后者直接致癌。

5.多吃蔬菜瓜果

瓜果蔬菜类食物可能降低大部分癌症，因为这些食物中富含了丰富的叶绿素、干扰素诱生剂、多量硫化合物、β-谷甾醇、淀粉酶、番茄红素、β-胡萝卜素、维生素B族、维生素c等，可以有效的阻断和抑制致癌物并增加身体的免疫能力。

6.禁用营养补充剂

高剂量营养补充剂的确能补充营养，但也可能诱发癌症。最好通过日常膳食增加相关营养素的摄取，最好的营养来源是食物和水。不过对准备怀孕、还有孕中和哺乳的妇女以及身体虚弱的年长者另当别论。

石家庄肿瘤医院提示：有效的提高生活质量，拥有一个健康的体魄，可以对防癌有很大的效果。