防患于未然 癌症不可怕

目前癌症已经成为侵害人生命的主要疾病之一，癌症在临床上的治愈率一直不是太高，所以癌症预防成为人们不可忽视的一部分。研究表明，正确的预防癌症能很大程度的降低癌症的发病率，是当今社会医疗保健不可忽视的一部分。

预防癌症四点注意事项：

第一、不要抽烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。医学研究者说：“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”

第二、关注你吃的东西。美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。

第三、多做运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。过度肥胖也会增加患癌症的可能。

第四、了解家族病史。家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。

无论癌症多么可怕，不应该害怕它，应该采取积极的态度预防癌症，达到防患于未然的目的，不得癌症何必要怕它呢?小编顺便说下，已经得了癌症也不要灰心丧气，感觉自己被判了死刑，其实癌症在正确的治疗和护理下还是可以抑制癌细胞扩散的，如果您想了解更多的癌症方面的知识，请关注咱们995健康网的其他栏目。最后小编衷心祝愿广大读者健康长寿。