自我检查是乳腺癌的预防的关键

现在生活中乳腺癌的发生有很多的原因，当然检查是在所难免的，我们一定要做好乳腺癌的预防工作，让自己保持健康。专家介绍说，自我检查是乳腺癌的预防的关键，下面我院专家为大家进行介绍，帮助大家更好的保持健康。

专家建议，20岁以上的女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，一般月经结束后4至7天进行。如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

35岁以上女性朋友是乳腺癌的主要患病人群之一，对此，专家提醒，防治乳腺癌，女性朋友应坚持每月进行一次自我乳腺检查，以利于尽早发现乳腺癌的存在，并及时到医院诊断治疗。

方法一 从饮食入手

有1/3的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼有关。妇女如果每天食用4种蔬菜与水果，她们患乳腺癌的概率将得到降低。避免食用含有多元未饱和脂肪的食物，软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。此外，酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。避免饮酒，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺 癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

坚持运动与健康饮食同样重要。最理想的运动量是每日30分钟。无论如何，每天花点时间运动，总比完全不运动好。

方法二、定期体检乳腺癌检查从20岁开始不要掉以轻心

医生建议：40岁以上的妇女每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的妇女至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的妇女更应该尽早开始接受检查。此外，在成年期体重增加20公斤以上的妇女，在绝经后患乳腺癌的概率是其他妇女的两倍。生育后体重不能恢复生育前水平的妇女也应该格外当心。另外，含有雌激素的产品已经被证明会助长乳腺癌的发生。

方法三：乳房自查

除了去医院，自己检查也是行之有效的办法。

A.洗澡时检查

沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。

B.镜前检查

站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷？皮肤有无皱缩、隆肿……等现象？轻捏乳头有无分泌物？再检查腋下，有无淋巴腺肿？最后，再将双手高举过头反复再做一次！

C.平躺检查

仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点（至少按摩三圈）。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。

最后，用姆指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。

上面专家已经讲解了一些关于乳腺癌的常识，自我检查是乳腺癌的预防的关键，专家已经进行了一些介绍，当然你是否了解呢，这就需要大家自己考虑。更多的乳腺癌的常识，希望大家能够了解。

温馨提示：通过以上内容的介绍，希望能给您带来帮助，如果您想了解更多乳腺癌的治疗方法及乳腺癌的治疗请咨询我们在线专家，我们医院开通了全国爱心救助信息咨询平台，我们会尽全力为您解答，帮助患者尽快解除乳腺癌的困扰，重新踏上健康之路！乳腺癌的早期症状是有的一定要早治疗，并选择正确的乳腺癌治疗方法和治疗乳腺癌最好的医院。

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