哪类食物可以预防大肠癌

专家介绍，对于大肠癌这种疾病，不同的饮食习惯会使大肠癌的产生形成不同的结果。有研究表明，有些食物可以多摄取，这样有助于大肠癌的预防。

１、高脂肪、高蛋白

高脂肪、高蛋白有助于大肠癌的预防，这是因为吃以高脂肪、高蛋白为主的饮食时，食物残渣往往需要在肠道中停留3天或3天以上才能被排出体外；进食以植物纤维为主的食物，粪便排出只需要1天的时间。缩短了粪便在肠道内的停留时间，使致癌物质与肠壁的接触机会减少，从而降低了发生大肠癌的危险性。

２、淀粉类食物

食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌，一是淀粉进入肠道后，肠道细菌会因吞食淀粉而大量繁殖，这有助于增加粪便，促使排泄，加速致癌代谢毒物排出体外；二是淀粉在肠内经发酵酶作用产生大量的丁酸盐，抑制大肠内壁可能致癌的细胞产生，并能有效地抑制癌细胞的生长。

３、维生素、钙类等

维生素、钙及微量元素硒等在预防恶性肿瘤方面都有潜在的作用。只要常吃些新鲜蔬菜、水果、核桃、花生、奶制品、蛋类、瘦肉、海产品、麦芽、鱼类、蘑菇、葱蒜等，就能防止维生素及矿物质缺乏。

对于大肠癌的预防可以从饮食开始，在日常生活中我们都离不开饮食，而对于这些高蛋白质、淀粉类和维生素的食物，在进行饮食的同时还可以预防大肠癌。

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