健康话题：该怎样留住年龄，让时间停止

去年夏天红遍大江南北的音乐导师--哈林庾澄庆，相信人们不仅仅喜欢他在音乐方面的能力和才气，还喜欢他的生活方式，在节目中我们根本看不出他是四位导师中年纪最大的。因为保养得宜，很多人都看不出哈林的真是年纪，当知道他的年纪时都会大吃一惊，很羡慕他的保养方式。很多人都说时间一把杀猪刀，一点一点的将人们的青春带走，使人们慢慢变老。生老病死，是每个人都无法避免的。但是也有很多人因为保养适宜，出现我们所说的“逆生长”，那么该怎样保持年轻，让人看不出年龄呢?下面就为大家介绍一下：

1、纠正夸张的表情

当人在做喜怒哀乐青情时，会拉扯脸部的肌肉，产生皱眉纹、鱼尾纹、皱鼻纹及抬头纹等动态纹。肌肤弹性好时，皱纹只在做表情时出现，一旦弹性变差，逐渐转成静态纹，皱纹就会随之而来。所以少做挤眉弄眼、眯眼、皱鼻等夸张表情。

2、不抽烟

研究证实，抽烟会加速皮肤老化，皱纹形成，尤其是嘴角和脸颊旁的皱纹更会提早出现，形成“smoke face”，要尽早戒烟。

3、用温水洗脸

热水容易使人产生皱纹，建议改用35~40℃温水，每天都坚持用温水洗脸，保证你拥有水嫩年轻肌肤。

4、养成防晒习惯

出门擦防晒品，且戴上太阳眼镜、草帽或打阳伞，没有紫外线的伤害，肌肤衰老速度大大减慢。

5、维持理想体重

避免忽胖忽瘦，并且中年后要有点丰腴，不能乾扁。因为太干扁表明你的体内缺水，而严重缺水人就会容易衰老。

6、改掉侧睡、趴睡、睡高枕的习惯

侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，趴着睡会增加额头睡纹。仰睡是预防皱纹增加的最佳睡姿。且不要使用太高的枕头，避免颈部长时间屈曲，产生颈纹。

7、不熬夜

晚上10点至隔天凌晨2点，是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候。维持生活作息正常、睡眠充足，可以减缓皱纹产生的速度。

8、保持心情偷快

随时释放压力，少吃抗忧郁药，因为忧郁症的药物会让人的脸部肌肉鬆弛。

9、少化妆

长时间化妆或浓妆，若再加上不正确的卸妆，容易使肌肤受损，提早产生皱纹。

10、不抽烟

研究证实，抽烟会加速皮肤老化，皱纹形成，尤其是嘴角和脸颊旁的皱纹更会提早出现，形成“smoke face”，要尽早戒烟。

以上就是关于生活中怎样保养的相关介绍，希望可以帮助可以给大家一些建议。在生活中养成好的生活习惯，是我们留住年轻的开始，希望大家不要忽略这一点。