更年期综合症该怎样治疗呢?

更年期是人进入中年后一个特殊的生理阶段，在这个阶段中年朋友要时刻注意自己的变化，以免产生更年期综合症。更年期综合症是精神疾病的一种，患者会感到焦虑、多疑，思想不稳，易冲动，给自己和家人朋友的生活带来很多的困扰和伤害。那么，得了更年期综合症该怎样治疗呢?下面就为大家介绍一下：

1、合理作息时间：在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保证充分的睡眠时间，同时要节制性生活，以每周一次较为合适。妇女进入更年期后，阴道酸性降低，黏膜变薄，局部抵抗力减弱，容易受细菌、滴虫和霉菌感染，因此更应注意阴部清洗卫生。

2、注意合理膳食：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的来说：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

3、讲究心理卫生：俗话说“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的负担，以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。在这种情况下，大脑皮层长期处于紧张状态，就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱，使原有的更年期严重和复杂化。

所以，应当努力控制自己，注意保持情绪的稳定，陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。

4、正确认识更年期：应有充分的思想准备，及时发现更的期的“信号”，并采取必要的治疗措施。

对于妇女来说，还应特别注意月经变化，假如经期延长太久，经量太多，或停经后又出现阴道流血，或白带增多时，要及早请医生检查，以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

更年期综合症患者在饮食上，要更加细心些。那么，更年期综合症患者吃什么最好?

1、淀粉类食物

(1)淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。

(2)是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

2、蔬菜蔬果：

(1)蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。

(2)大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。

以上就是关于更年期综合症怎样治疗的相关介绍，希望可以帮助大家更多的了解更年期综合症的相关知识，在生活中一旦发现更年期综合症，请及时接受治疗，早日康复。