怎样治疗更年期综合症?

俗话说，水滴石穿，要治疗更年期综合症就要从小事做起，一点一滴的养成好的生活习惯。那么，怎样治疗更年期综合症?下面就为大家详细的介绍一下：

一、身心的卫生健康。

“卫生”一词是广义的，身体的卫生与健康是一个方面，但更重要的方面便是心理卫生与健康。

1、身体方面：注意个人内衣裤的清洗，注意月经变化。如发现白带增多、停经后出血等异常应及时就医。

2、心理方面：当努力控制自己，克服不良情绪。不可焦虑不安，不可遇事急躁，不可过分担忧家中琐事。

二、膳食搭配

治疗更年期综合症，在饮食上一定要特别注意。如果患者服用治疗更年期综合症时，应避免药物和食物的相冲。更要注意营养的补充，口味的清淡，低糖、低盐、低油。

三、锻炼与休息

适当的加强体育锻炼，十分有利于治疗、改善更年期综合症。不过运动方式、方法、时间、项目上一定多加注意，要劳逸结合，量力而行。在锻炼的同时，注意保证睡眠。

治疗更年期综合症从点滴做起，衣、食、住、行各个方面都需要多加注意。

更年期综合症的发病率非常高，女性比较多见。但并不是女性的“专利”，男性也会患上更年期综合症的。因此男性朋友们一定要注意了，及早发现，及早治疗，以便于尽早摆脱疾病的困扰。那么，男性更年期综合症该怎样治疗?

更年期综合症的危害很大，给患者带来的压力很大。因此专家认为，科学调整精神心理是很重要的。人的精神心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静,无贪求杂念。

男性更年期综合症是可以通过饮食进行调节的，合理的安排膳食，有助于促进病情的恢复。处于更年期的男性，应少食含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。

鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食;有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。

平时应多吃一些可以改善更年期综合症症状，增强性腺功能的食物，例如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等，也可多吃一些改善神经系统和心血管系统的食物，比方说：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。

同时还要加强锻炼，处于更年期的男性朋友们，应每天坚持适当的锻炼，有助于健康。但要遵守科学性，循序渐进，量力而行。

在生活起居有方面要做到劳逸有度，生活要规律，衣物增减要适应气候的变化，劳逸结合。葆精是中医房室养生学的重要特点，但不要禁欲,适度、愉快的性生活，有益长寿、健康。

以上就是关于更年期综合症的相关介绍，希望可以帮助大家更多的了解更年期综合症的相关知识，在生活中养成良好的生活习惯，减少更年期综合症的发生。