恐惧症的治疗方法有哪些?

恐惧症又称为恐惧症是生活中常见的精神疾病之一分为很多的类别包括社交恐惧症等等疾病给患者的正常生活带来极大的伤害所以发现患有恐惧症要及时治疗那么恐惧症的治疗方法有哪些?下面就为大家详细的介绍一下：

恐惧症的治疗方法有哪些?

1、认知疗法

认知疗法的主旨是通过解释、疏导使?患者能对为之恐惧的事物重新建立认识了解自身恐惧产生的根源

例如“鬼”的问题通过认知重建使来访者能认识到“鬼”只可能在精神层面上对其自身造成刺激因而这种刺激完全是来自于来访者的自我想象同时使来访者正确对待什么叫害怕也就是恐惧本身明白其自我意识中的恐惧并不能对其自身造成实质性伤害

真正起影响作用的是恐惧性心理造成的应激性的恐惧反应表现为紧张、无法自我控制、失眠等表征从而影响自身的身心健康只要能正视这种恐惧感学会自我控制、调节自己的害怕情绪恐惧反应也就会随着适应而最终消失

2、情景治疗：让你在一个假想的空间里不断地模拟发生社交恐惧症的场景不断练习重复发生症状的情节精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境

3、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上或者让你站在自己很惧怕的异性面前利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗

4、催眠疗法：精神分析师将你催眠挖掘你心灵或记忆深处的东西看你是否经历过某种窘迫的事件试图寻找到你发病的根源这种疗法时间长花费也比较大

5、三维综合疗法

三维综合疗法采用“辨证施治”、“分型治疗”、内神经机能调节与意向引导心理疗法为主是治疗恐怖症的新的里程碑

对治疗恐怖症具有独到的效果被国内外医师一致公认为是目前世界上治疗恐怖症的最好方法在国内外享有极高的赞誉

6、我们在治疗疾病的时候还可以采用转移注意力的方法当恐惧症的患者被恐惧侵袭不妨做心理活动以转移注意力

你可能做、阅读、朗诵或深呼吸当你投入这些活动中可以减少恐惧的想法及影像你的身体将平静下来不会失控

7、我们应该尝试着脱敏疗从而注意逐步克服专家为我们介绍说生活中当你逐渐让自己接触害怕的东西学习面对它们你将发现你所害怕的事物并未真正发生使你渐渐地消弭对它们的恐惧

每一次你可能仍感到一些恐惧但当你知道所担心的事并未发生你将渐渐习惯它试着逐步克服恐惧比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行

透过脱敏疗法的训练可逐渐建立自信心改善失控的状况

8、恐惧症的患者要多活动运动是一种很好的治疗方法当恐惧感袭来时身体会分泌过盛的肾上腺素而当你活动时会消耗肾上腺素若你无法走动不妨试着收缩及放松各部位肌肉收缩大腿肌肉然后迅速放松

这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素

以上就是关于恐惧症治疗的相关介绍希望可以给大家一些帮助在生活中发现患有恐惧症请及时就医治疗避免病情加重给患者的正常生活带来极大的伤害