如何治疗社交恐惧症?

社交恐惧症是恐惧症的一种，患者对与他人交流产生障碍，病情严重的甚至会在公共场合昏倒，对患者的正常生活造成很大的伤害。所以，一旦发现患有社交恐惧症要及时就医。那么，如何治疗社交恐惧症?下面就请石家庄精神疾病医院的专家为大家详细的介绍一下：

如何治疗社交恐惧症

1、呼吸规律：

人们当情绪紧张或者过于羞怯的时候，呼吸会变得很急促，非常不规律。因此，患者要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

2、做些运动：

社交恐惧症患者比较羞怯，因此，患者可做些克服羞怯的运动。首先，将两脚平衡站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。

3、饮食疗法：饮食调节是重要的调节手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统;

烟中的尼古丁也同样具有刺激性;酒精性饮料可能会使人某一深刻放松，但之后会产生反弹性的刺激性效应;避免食用人参，其含有刺激剂;刺五加有助于保持头脑的清醒，同时可缓解压力。

4、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

5、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

6、其他疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决内在的焦虑和恐惧，同时帮助培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助来访者更好的适应社会。

7、三维综合疗法

三维综合疗法采用“辨证施治”、“分型治疗”、内神经机能调节与意向引导心理疗法为主，是治疗恐怖症的新的里程碑。

对治疗恐怖症具有独到的效果，被国内外医师一致公认为是目前世界上治疗恐怖症的最好方法，在国内外享有极高的赞誉

以上就是石家庄精神疾病医院对于社交恐惧症治疗的相关介绍，希望可以给大家一些帮助，在生活中发现患有社交恐惧症，请及时就医，避免病情加重，影响患者的正常生活。