集思广益要瘦身

人人都想快速的达到理想的瘦身效果，下面就要跟大家分享一位网友的成功瘦身经验，看看他是通过什么方法如何达到瘦身减肥的目的，帮助大家也能快速的瘦身成功，拥有好身材。

1、正视自己，面对现实

希望改变，就必须先正视问题。

大多数胖胖的人，内心都选择了逃避，不愿意正面的面对自己属于过胖的真相。

也或许是如此，更容易有自暴自弃的心态。

其实，并不是如想像的这样，只要愿意给自己机会，一定能有所不同的。

所以，认识真正的自己吧，本来就没有十全十美的人，但努力可以让每个人都变得更好。

2、订下目标

目标这种东西，真的是很神奇的一件事。从小到大，几乎许的第一个愿望，都不外乎是：我要瘦下来。却没有较具体的目标，直到在现在维持的阶段。

有天回到老家，在房间里发现了一张字条，上面写着：为期一年的减肥目标。令我讶异的是，我真的达到甚至超越了当初所订的希望，甚至我根本忘了这张纸的存在。

所以心里渴望的动力也很重要，帮自己设定个具体的目标吧。让自己在无形中朝着目标前进。

3、调整作息，增加代谢

以前的我往往半夜睡觉，不到中午是不会起床的，而造成早中餐一起吃，又觉得自己少吃了一餐。因此，不但份量多，在中餐晚餐间，又会加入一堆零食。也映证：罗马不是一天造成的。

其实早起，会让身体的代谢活动也跟着提早，越早运作，消耗的也越多，况且早睡也会使身体机能得到修复。

一切看似困难，却也容易，真的是习惯的问题。所以，即使调整也是要循序渐进，早一个小时睡觉，早一个小时起床，慢慢调试，慢慢改变旧有的习惯。

4、天天量体重

在踏上减肥这条路前，自己也曾经默默支持着减肥不要量体重的说法，但后来却也发现，体重是最直接的答案。那时的我其实是害怕看到体重机上的数字。

毕竟，从小到大的健康检查，是我内心很大的阴影。可是每天测量真的很重要，也不是完全的依体重而影响心情。(但减肥过程真的容易受到数字起伏的影响就连我也偶尔身陷其中)

不过，确有很大的警惕作用，而看着数字逐渐减少。相信我，心里的成就会激发出更大的动力的。

5、没事多喝水，多喝水没事

人体的百分之七十都是由水组成的，水对我们真的很重要，况且水分也可以带走脂肪以及体内的毒素，并增加肠子蠕动的顺畅。

更不要害怕水肿就不喝水，这是错误的想法。现在每天都喝至少1500CC以上的水。水肿的情况却比以前来的好很多了，所以没事多喝水，多喝水没事，但也要适量并分次饮进，毕竟过量也会造成水中毒。

所以，让自己习惯吧。如果讨厌没味道的水，可以加点柠檬，或少量的蜂蜜，但蜂蜜的量还是得控制喔。

6、吃的少不如吃的巧

饮食真的决定了减重的成败，但却不能完全不吃，也必须顾到均衡，而早餐更是重要。

毕竟不吃或吃得极少，都只能短暂，无法永远，因此，挑对食物才能走得长远。

7、活着就要动

活着就要动，要吃也要动，这是个不变的定律。其实运动的好处真的很多，提高代谢、加速燃烧、让精神更好。

以前的我也是极为排斥，能坐不站，能躺不坐。对于跑步，更是讨厌，每每跑800M，我永远一个人走在最后，心里其实很厌恶，却又无能为力。所以，循序渐进吧!一起运动吧!

减重这条路辛苦且漫长，可是路上遇到的一切也都会是你将来很棒的回忆。就如同从来没想过自己能够写减肥文，没想过能够改变22年来的人生。

没想过自己写的文章能够影响别人，人生的际遇真的很奇妙，就看自己有没有意愿去体会去享受，让自己感觉到更多的不同。

我跟很多人一样，还陷在减肥过程当中，如今一年过去了，回头想想，一切就如同用飞的一样快速，但点点滴滴的过程回忆，也是我人生中重要的宝藏。不要想太多，持续做就对了!

看看这位网友的方法适不适合你用呢？