产后伤食的饮食禁忌

产后出血食疗方：

方1

〖构成〗生姜30 克、白术24 克.

〖用法〗逐日1 剂, 水煎去渣, 分2 次温服.

方2

〖构成〗生姜过度、黄酒.

〖用法〗生姜取汁, 黄酒送服.

方3

〖构成〗韭莱、生姜契合量.

〖用法〗共捣烂取汁, 顿服.

方4

〖方名〗四仁锅巴.

〖质料〗杏仁10克, 薏仁15克, 砂仁10克, 白蔻仁6克, 梗米锅巴250克, 滑石20克, 通草6克.

〖做法〗上药煎汤150毫升, 滚沸浇在梗米锅巴上, 温服.

〖效果〗宣上、畅中、利下.

方5

〖方名〗党参炖牛肉.

〖质料〗牛肉1000 克, 白萝卜100 克, 党参30 克, 黄芪30 克, 葱、姜、精盐、味精、料酒各过度.

〖做法〗将牛肉洗净切块, 冷水浸泡30 分钟, 捞出, 沥净水分.萝卜去皮, 切块, 党参、黄芪用布包扎备用.锅入净水, 烧开, 入牛肉, 再开后去浮沫, 参与党参、黄芪药包同煮, 至牛肉将熟烂时, 入萝卜块, 葱、姜、精盐、料酒炖至牛肉熟烂, 调以味精, 去党参、黄芪药包, 食肉饮汤, 不拘量.

〖效果〗能大补元气, 治疗身体亏虚或病后、产后诸症.

产妇饮食调理

一是补血

新妈妈产后失血较多，必要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、植物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。

二是补充营养

新妈妈颠末有身、消费，身体比拟安康，这个时间增强营养是必需的。但这并不料味着要猛吃鸡鸭鱼肉和种种保健品，荤素兼备、公允搭配才是月子时期的饮食之道。

三是防便秘

从第二周起，每餐吃些奇异蔬菜，格外是赤色蔬菜如：红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果，防范新妈妈因产后肠蠕动减缓而惹起便秘。

四是助消化

产妇产后两周内身体内脏尚未复兴复兴，为了不减轻胃的包袱，应当妥当吃些资助消化的食品。山楂酸甜适口，食后能增长食欲，资助消化，并且能快乐子宫，可促使子宫紧缩和加快恶露的排挤。

五是补钙

钙是滋长骨骼、生长牙齿的紧张质料，新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增长乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育。

六是优化乳汁

母乳喂养的宝宝，所需营养全都源头于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的干系，选拔妈妈奶水的质量就和宝宝的康健痛痒相关了。

七是补充维生素

充足的 B族维生素能使乳汁富裕，新妈妈要妥当吃一些粗粮、水果、蔬菜，别的，品格精良的红茶是 B族维生素和维生素 C的丰厚源头，新妈妈逐日可酌量饮用。

产后不相宜吃：

一、忌生冷、油腻食品;

二、忌食辛辣等抚慰性食品;

三、忌食结实粗糙及酸性食品;

四、忌食过咸食品;

五、忌营养单一或过饱;

六、哺乳者禁食大麦及其成品;

七、产后不宜吸烟饮酒;

九、产后不宜多吃味精;

十、　产后不宜多喝茶和喝黄酒。