生气1小时=熬夜6小时！这7种病就是气出来的，再生气命都没了

“迟早被你气死”?这可能并不是夸张!生气的害处，比你想象的大!

人们在生气时，最常说的一句话是什么?

——我简直要被你气死了!

——我迟早被你气出病来!

——气出病来，你赔钱?

许多人都以为这不过是一句“气话”，然而你有所不知的是，这句“气话”可能是真的。生气，确实能气出病。

生气到底多可怕

1、生气真的很伤心

在情绪上，生气常常伴着伤心。无论是对他人的“恨铁不成钢”，还是对自己的“悔不该当初”，都十分伤心难过。但生气，也真的会伤到你的心脏。

暴怒时，我们的肾上腺素和去甲肾上腺素会在短时间内大量分泌，这就会引发血管的快速收缩甚至痉挛，以至于局部供血不足。

有心脏疾病的人，一生气、发怒常常觉得“上气不接下气”，甚至气到说不出话。这其实就是心肌缺血、缺氧的体现。心绞痛、心肌梗塞甚至心律失常、心脏骤停，就随之而来了。

因此，中年老人群和有心脏疾病的患者，小妹提倡情绪不要有太大波动，更不要一时暴怒，否则甚至会招来“死神”!

2、胃是真的会被“气饱”

“气得饭都吃不下!”“气饱了”!

心情和食欲有很大的联系。心情愉快，食欲大增;悲痛欲绝，就会茶饭不思。

对于胃部的健康，也是同样的道理。经常处于亢奋、暴躁的人容易引发胃出血，而如果还常伴有悲伤情绪和应激反应，则更加容易招致胃肠粘膜糜烂和溃疡等一系列胃部的疾病。

3、怒伤肝

经常生气，最直接伤害的，就是肝脏。肝脏内交感神经丰富，在不良情绪对血压的影响下，肝细胞容易缺血，阻碍其修复和再生。

即便隐忍不发，也会肝气郁结、心火难消，同样对肝脏不利。

4、妇科疾病增多

妇科疾病，归根结底就是内分泌的问题。

经常情绪不良，就容易造成内分泌失调、激素紊乱，从而引起生殖系统的疾病。例如子宫肌瘤就是雌性激素水平过高导致的。

同时，根据乳腺癌流行病学的研究，喜怒无常、焦虑易怒者，更加容易患上乳腺癌、乳腺增生等乳房类的疾病。

女性的情绪，往往比男性波动更大。因此小妹号召各位女同胞们，凡事想开一些、没什么大不了的。

5、生气伤肺

俗话说“五内郁结、心火难消”，很多人生气时呼吸都出现了问题，这就是肺部受到伤害的“明证”。

情绪过度激动，为了供气，肺泡会持续扩张，无法正常运作，呼吸也就变得急促了。在这种情况下，容易导致呼吸性碱中毒，甚至手脚麻痹。

6、生气，都写在你的脸上

“相由心生”，经常生气的人，总会给人一种“刻薄”的感觉，而其实面部肌肤也会实实在在受到损害。

生气会导致应激激素皮质醇增加，这会导致人体修复、免疫的细胞减少，皮肤自己的愈合和修补能力就会降低，从而不似从前光彩。

怎么管住情绪?小妹教你!

对于经常生气的人，有人说自己就像“火药桶”，一点就炸;有人说自己经常默默责怪自己、泪流不止……

生气的类型也分很多，知道自己属于“哪一类”，更能够帮我们对阵下药。

1、炸药包

有些人像炸药包，生活中一点小摩擦，就会情绪失控。久而久之不招人待见，但自己回想起来也后悔不已。

建议：这类人群想发脾气时，不妨强迫自己停下来，做组深呼吸。闭上双眼，缓缓吸气、呼气，感受气息的流动。一般在5到8次深呼吸后，情绪就可以平息下来。

2、苦水瓶

这类人群，把一切苦水都往自己的身上咽，把错误归咎于自己，时常感到挫败感，甚至患上抑郁症。

建议：不要轻易否定自己，可以在一张纸下写下自己所有的优点，想想自己成功的“高光时刻”，给自己积极的心理暗示。每当有负面情绪时，也可以多和别人沟通，不要一个人咽。

3、闷气包

这类人往往心里很容易有不良情绪，但都选择隐忍不发。但其实这样并不能解决问题，还会导致自己五内郁结。更严重的是，许多小摩擦一直闷在心里不解决，一旦爆发，后果不堪设想。

建议：心平气和、敞开心扉地交谈意见，尽量寻求共识、双方都能接受的解决方法。

4、嘲讽嘴

这类人什么事都喜欢冷言冷语几句，自以为耍机灵，其实在不断地伤害周围的人。

建议：说话前，多过脑子，千万不要图一时口爽。遇事多用智慧而非情绪解决，清楚地传递你的想法。

5、摆臭脸

这种人似乎就没有心情好的时候，他们总是习惯性发脾气、摆臭脸，给人一种不好说话的感觉。甚至给人不好的印象，还不自知，一不留神就伤害了别人。

建议：一是要尽量控制自己的行为和表情，锻炼自己微笑待人。其次要找到问题的核心，多照顾他人的感受，时常反思自己的深情和语言。

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当怒火临近时，不仅可以心理调节，这些手部的“小动作”，也有一定成效。随小妹来看看吧!

平复情绪的穴位

1、合谷穴

合谷穴位于拇指和食指的骨头连接而两指分开的部位，靠近食指侧边。按摩合谷穴，对于头疼、牙疼、胃疼、肩头酸痛十分有效，对于情绪压力过大而带来的不适同样有效。

按摩时，我们可以从骨头的内侧开始往上按压，感觉。因为这时，能刺激身体分泌出具有镇痛效果的BEITA 脑内啡，抑制怒气。

2.鱼际穴

鱼际穴非常好找，它就在拇指下面突起来鼓鼓部分的中央。按摩时用另一只手的拇指按压骨头旁边的就可以了。

生气时，常常呼吸加快、上气不接下气。这时，我们可以按压住鱼际穴，尽量平缓心脏跳动，让情绪也稳定下来。

的确，人生难免会有发怒的时候。

但是看完今天这篇文章，小妹希望每个人都能尽量消减自己的怒火。不仅因为对身体的伤害十分巨大，更在于它还会伤害你周围的人!