医生：最好的养生方法，都是不用花钱的！值得推荐

1、喝水当属白开水有句玩笑话说的是：“人一天8杯水，早上一杯可乐，中午一杯奶茶，晚上6瓶啤酒”。但其实，喝水当属白开水，早上来杯温开水，可以促进新陈代谢，促进排便，增强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。

2、补钙可以晒太阳补钙最好的方法不是吃钙片，而是晒太阳。医生：晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。

3、锻炼也可饭后散步饭后散步不仅可以锻炼身体，还会舒缓心情，把烦恼统统抛出去。

4、缓解疲劳可泡脚忙碌了一天，身体总是疲惫的很。这个时候泡个脚，然后轻轻的按摩脚底穴位，可以让我们卸下一身的疲劳，也能达到更容易入眠的效果。

石家庄中医治癌分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难，河北现代医学研究所肿瘤咨询热线：0311-85666133 微信号：578519196或者1151591580、QQ号1151591580

5、不想抑郁要微笑微笑是一种很好的养生功。笑时血管松开，呼吸加深，氧气增加，人体管道如动车供应。另外，微笑还能消除精神紧张，促进食欲等。

6、降压需要减盐吃盐多、摄入钠过多是高血压以及心血管疾病的危险因素，甚至还是胃癌“伴侣”。医生：减少食盐摄入是最廉价和简单的降压方。

7、护心需要早睡每晚刷手机，越刷越兴奋，再也睡不着。医生表示：熬夜会打乱肝脏排毒的过程，伤害肝脏，还会导致心跳加速，造成心源性猝死或者脑中风。所以，最好的护心药就是每晚23点前入睡。