身体器官也有“爱好”，照此养生，自然身康体健！

我们的身体是个有机的整体，每个“零件”正常工作才能保证人体的健康，任何一个“零件”出了问题都可能危害生命。而人体中的器官都有一些“小爱好”，只有遵照“喜好”养生，我们才能有好身体。

一.心脏：喜淡

高盐饮食会显著增加心脏衰竭的风险。健康的饮食都是以清淡为主，所以限制盐的摄入很重要。《中国居民膳食指南》推荐我国成人每天食盐摄入量不超过5克。

护心小妙招

1.按摩护心穴

伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴，按揉10-15分钟，每日2-3次，有宁心安神的效果。

2.常吃4种护心菜

一是海藻类:海带、紫菜;二是香菇、木耳;三是芹菜、芫荽;四是葱、生姜、大蒜。它们都能很好地保护我们的心脏。

二.胃部：喜温

胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。可以选择多吃保暖温润食物、多喝温水等。

温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用，太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛，适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物。例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

护胃小妙招

1.多喝小米南瓜粥

取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

2.推拿按摩

饭后或睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针按摩60~90圈，然后再双手按摩放松小腹。

三.肺部：喜润

肺是人体最“娇嫩”的器官。肺喜润而恶燥，所以养肺护肺要以“润”作为保健根本。平日要多喝水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。

护肺小妙招

1.常欢笑以宣肺

欢笑可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，抛开烦恼，有助于恢复体力与精力。

2.常喝润肺粥

太子参、北沙参、枇杷叶各10克，粳米120克。北沙参、枇杷叶煎水取汁，放入太子参、粳米煮成稀粥，以白糖调味吃。

四.肾脏：喜暖

肾喜暖恶寒。一旦寒气入侵就会损害阳气，尤其是损害肾阳，进而导致肾虚，让人未老先衰。

护肾小妙招

1.温齿

即用35℃左右的温水刷牙和漱口。中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。

2.热足

临睡前用45°C~50C的热水洗脚泡脚。每晚应坚持用热水泡脚，可以促进全身的血液循环，增强防病能力。

石家庄中医治癌分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难，河北现代医学研究所肿瘤咨询热线：0311-85666133 微信号：578519196或者1151591580、QQ号1151591580

五.肝脏：喜卧

俗话说，人活的就是一个精气神，面色红润精神饱满都是精气神足的表现，而这些就是靠肝来发挥作用的。肝的特点是喜静不喜动。

卧则血归于肝，晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，肝脏的解毒能力最强。所以为使肝脏最大程度发挥解毒功效，要晚上11点前入睡，并且睡够7~8小时。

护肝小妙招

1.饮食清淡

养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。

2.养心安神

肝喜条达而恶抑郁。心情忧郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅;反之，心情舒畅、宽心、心态平和，有利于肝气生发和调节。

六.胰腺：喜素

研究表明，饮食健康者(饮食所含热量、盐分、糖分都比较低，少油炸，多蔬菜水果)的胰腺癌发病率比饮食不良者低15%。

护胰腺小妙招

日常多吃蔬菜

深绿色蔬菜:如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等

豆类:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、豌豆等

橙色蔬菜:胡萝卜、南瓜、红薯等

七.胆囊：喜乐

性格内向的人，特别容易出现身心疾病，甚至容易忍出胆囊炎。研究发现，一些女性胆囊炎患者长期面对压力，找不到出口“泄洪”，只能自己生闷气，结果闷出病来。

护胆小妙招

1.保持心情愉悦

要学会适当的倾诉，与人多交流，提高认识，少生气着急，保持积极愉悦的心情。

2.规律饮食

不规律的饮食既打乱胃肠道消化吸收功能，又影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆结石。所以三餐按时吃，不要暴饮暴食。

八.肠道：喜净

肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。要减“肠龄”，平时就要在生活细节上讲究点，注重个人卫生。

护肠道小妙招

1.多吃富含纤维的食物

多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

2.安排好喝水时间

起床后喝杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。