伏日万鬼行，入伏这些规矩您一定要懂！

三伏•宜忌

【宜】伏闭不出

《汉官仪》曰：“伏日万鬼行，故尽日闭户，不涉他事。”

古人认为伏日是恶日，不宜出门做事，所以应该闭门在家，“伏藏”起来。古代的“入伏日”是休假一天的!

【忌】三伏日不可嫁娶

《四时纂要》曰：“三伏日不可嫁娶，伤夫妇，不吉。”

整个三伏期间的节奏，就是宜伏不宜动：长夏少人事，官闲帘户深。

伏，是避暑之意，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。

三伏是一年之中最热的时期.......室外工作的人要防暑。但，现代大多数人更要防寒!

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄。一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。所以，进入伏天，必须要防寒!

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害，留下难以调理的老病根儿。千万不要小看夏天的寒邪!!

三伏天叫做“三邪天”，而三伏天所携带的“邪”，就是“六邪”中的：暑邪!

三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

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入伏后吃什么

▶ 羊肉(适量)

意外不?都觉得大热天吃羊肉会燥热?错!

对于阳虚怕冷的中老年人和女性来说，这时适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉，简直是再好不过了!

▶ 鸭肉

“大暑老鸭胜补药”

本着中医“热者寒之”的原则，鸭肉适合在燥热的夏季食用。鸭肉味甘性冷，能起到补虚、祛燥热的作用，有助于改善头痛、失眠、便秘等症状。

▶ 饺子

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”

头伏吃饺子有一定的科学依据，营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补，饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。

▶ 猪蹄

猪蹄虽好，不可多吃

三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，猪蹄中含有较多的蛋白质、钙、磷、镁、铁等，以及各种维生素，适量食用猪蹄，可补充营养。

▶ 伏天三神瓜

苦瓜，丝瓜，冬瓜

苦瓜，去痱子。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾;能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

丝瓜，平痰喘。清热解毒，活血通络，利尿消肿，清热化痰，润燥，驱虫。

冬瓜，增食欲。清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。

▶ 三伏神汤 “三豆汤”

以上三味用水浸泡1-2个小时后，煮开约20分钟即可饮用，暑天饮用可清热健脾祛湿气，老幼皆宜!

三伏，是一年中阳气最旺盛的时间，对于阳虚体寒的人，是个冬病夏治的好时机：

思路一:可以适当服用温补之药，比如桂附地黄丸等。

思路二:可以吃些温阳的食物，比如海虾、牛羊肉、怀山药、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龙眼、橘子等。

思路三:艾灸、贴敷，温经通络。很多医院都开展了冬病夏治的三伏灸，大家都看到了吧?

入伏后，避暑祛湿很重要，防寒避寒不贪凉也很重要!愿您长夏平安!