伏日万鬼行，入伏这些规矩您一定要懂！

三伏•宜忌

【宜】伏闭不出

《汉官仪》曰：“伏日万鬼行故尽日闭户不涉他事”

古人认为伏日是恶日不宜出门做事所以应该闭门在家“伏藏”起来古代的“入伏日”是休假一天的!

【忌】三伏日不可嫁娶

《四时纂要》曰：“三伏日不可嫁娶伤夫妇不吉”

整个三伏期间的节奏就是宜伏不宜动：长夏少人事官闲帘户深

伏是避暑之意分为初伏、中伏、末伏叫做三伏

三伏是一年之中最热的时期.......室外工作的人要防暑但现代大多数人更要防寒!

伏天开始人体阳气在一年中逐渐达到顶峰血管处于扩张状态腠理开泄一旦着凉寒邪便容易趁机入侵所以进入伏天必须要防寒!

人们在夏季多喜食冷饮爱吹空调这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害留下难以调理的老病根儿千万不要小看夏天的寒邪!!

三伏天叫做“三邪天”而三伏天所携带的“邪”就是“六邪”中的：暑邪!

三伏天本身很炎热外加我们身体出汗多消耗大很容易出现疲劳、消化功能减退的情况如果不通过膳食进行调整吃的不对很容易导致免疫力降低引起疾病

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入伏后吃什么

▶ 羊肉(适量)

意外不?都觉得大热天吃羊肉会燥热?错!

对于阳虚怕冷的中老年人和女性来说这时适当吃点暖性的羊肉有利于发散滞留在体内的寒气疏通筋脉简直是再好不过了!

▶ 鸭肉

“大暑老鸭胜补药”

本着中医“热者寒之”的原则鸭肉适合在燥热的夏季食用鸭肉味甘性冷能起到补虚、祛燥热的作用有助于改善头痛、失眠、便秘等症状

▶ 饺子

“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋”

头伏吃饺子有一定的科学依据营养专家认为伏天不能热补或温补最好平补饺子正适合平补饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等营养丰富、容易消化

▶ 猪蹄

猪蹄虽好不可多吃

三伏天出汗多人体中各种维生素损失也多猪蹄中含有较多的蛋白质、钙、磷、镁、铁等以及各种维生素适量食用猪蹄可补充营养

▶ 伏天三神瓜

苦瓜丝瓜冬瓜

苦瓜去痱子生食清暑泻火解热除烦;熟食养血滋肝润脾补肾;能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳

丝瓜平痰喘清热解毒活血通络利尿消肿清热化痰润燥驱虫

冬瓜增食欲清热化痰除烦止渴降火解毒、利尿消肿

▶ 三伏神汤 “三豆汤”

以上三味用水浸泡1-2个小时后煮开约20分钟即可饮用暑天饮用可清热健脾祛湿气老幼皆宜!

三伏是一年中阳气最旺盛的时间对于阳虚体寒的人是个冬病夏治的好时机：

思路一:可以适当服用温补之药比如桂附地黄丸等

思路二:可以吃些温阳的食物比如海虾、牛羊肉、怀山药、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龙眼、橘子等

思路三:艾灸、贴敷温经通络很多医院都开展了冬病夏治的三伏灸大家都看到了吧?

入伏后避暑祛湿很重要防寒避寒不贪凉也很重要!愿您长夏平安!