心悸失眠、中风后遗症，就找此穴！

伸出手手心向上在你小拇指一侧的手腕腕横纹上一寸处仔细摸(太胖的肉厚的可能摸不到)你会摸到一条“筋”

在这条筋的桡侧缘有一个穴位叫做通里穴揉此穴可以很好的改善睡眠

为什么呢?

通里穴是手少阴心经上的“络穴”是手少阴心经和手太阳小肠经联络的“枢纽”所在

它的“通”字当通畅和沟通讲“里”当邻里、表里讲通里穴意思就是沟通表里二经令经气畅通无阻之意

心为阳脏属阳中之阳特别容易生成虚火、热邪将它和小肠搭配通过小肠的分清泌浊来帮助心“泻火”心和小肠搭配就是一套我们身体里天然的“泻火”装置

通里穴无疑就是启动这套“泻火装置”的扳机有清泻心火、清平心中虚热的作用所以这个通里穴就有助眠的作用

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01、心阴不足时会有虚热

失眠、睡不好多梦早醒或入睡困难不一而足同时心里面特别烦越睡不着越闹心同时手足心发热口渴咽干还可能盗汗舌红或者舌尖红舌苔少舌头疼痛这个时候适用通里穴清热除烦养阴宁心

02、心血不足时也会有虚热、虚烦之象

这种人睡眠质量不好失眠多梦或者早醒或者一宿只能入睡一次醒来就再难睡去同时心烦、心悸、健忘身体疲倦精神疲惫面色有些黄舌淡苔白这种人也适合用通里穴安神助眠

03、痰火扰心时也会虚烦失眠

恶梦纷纭易惊醒心中躁动不安饮食减少、头痛面红眼睛发红小便炽热而性情急躁腹部胀满舌红绛舌苔少活黄腻这种状态也特别适合用通里穴来调治清心安神、除烦宁志

当然失眠的原因不止这三种但是总体来说利用通里穴可行清心安神去热之效对上述的失眠的确是有调治作用尤其是心中烦乱、面腮发红的失眠者效果更好

因为这种心中烦乱之感古人谓之懊《针灸大成》就说此穴主“数日懊”

《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》里面就提出它可以调治“欲言声不出懊恼及怔忡实则四肢重头腮面颊红……”

还有《玉龙歌》也说它可以主治“连日虚烦面妆心中惊悸难当……”

因此对于手腕上这条筋上的通里穴我们的确应该多揉按每天每侧揉按15分钟直至睡眠改善

此外不仅仅只是通里穴手腕上神门、阴郄、灵道这些紧挨着的穴位灸友们都可以多按揉也可以用刮痧板刮刮刮手腕助睡眠简单有效!