懒人减肥法：冬季多爬楼梯

冬季是减肥的最佳时机，那冬季减肥法有哪些？下面，专家推荐懒人减肥法，冬季爬楼梯减肥效果佳。

懒人减肥法：冬季多爬楼梯

专家表示，爬楼梯是最佳减肥法，因为爬楼梯必须要靠双脚与腰部的力量，身体必须大量吸氧，增大了氧气的需求量，达到有氧运动的目的，自然有减肥效果。

而且爬楼梯减肥方便快捷，上班或者回家上楼梯，不要乘电梯，自己爬楼梯，既可以减肥又可以健身。>>>专家推荐阅读：癫痫病

爬楼梯减肥法：

你可使用计步器的做法，清楚的数一数今天爬了多少楼梯阶等，试著找家人或朋友一起分享或是比赛，只要加入了游戏的元素，一定就可以轻松地持续下去。

爬楼梯时要以脚尖着地，并充分伸展背脊，同时要采取略快的速度攀爬。如果可以运用到这样的训练模式，减肥瘦身的效果将会更好哦。