冬季鼻出血 高血压患者要防中风

流鼻血是很多人都有过的经历，在外部撞击作用下，或者自己身体较为燥热的情况下，流鼻血其实并不少见。对于健康的人来说，流鼻血或许仅仅是表现出体热的情况，但是对于有高血压的朋友来说，可能不得不提高警惕了。

专家提醒，高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引起重视，以免导致中风等严重后果。

冬季鼻出血 高血压患者要防中风

冬季由于寒冷干燥，鼻出血的病人也有所增加。不少人不把鼻出血当回事，要提醒的是，如果是中老年高血压患者鼻出血，一定要量量血压，因为临床上这类鼻出血不少是由血压不稳定引起的，如果没有及时发现并进行干预，则可能增加患者中风的几率。

据悉，近年来国内报道纯收缩期高血压引起的鼻出血患者越来越多，因高血压导致的鼻出血占了10%～25%左右。这类患者常易受精神及环境变化因素影响，鼻出血多发生在清晨或活动后。

专家建议，高血压鼻出血患者应在医生的帮助下服用降压药及止血药，但也不能使血压降得太快，因为许多老年患者机体的重要器官对高血压状态已经适应，如果血压降得太快，可能发生危险。另外，老年鼻出血患者饮食应清淡易消化，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快。

小贴士：冬季高血压患者如何稳定血压？

一、情绪平和

情绪的剧烈起伏会对血压形成极大的影响，导致血压的急剧上升，严重的会危及到患者生命。因此，高血压患者要想血压平稳，就要在生活中保持平和的 心态，稳定的情绪是高血压治疗的一个重要基础。有临床调查发现，血压的调节与情绪波动关系非常密切，对于患高血压的人，要有良好的自制能力，保持情绪的相 对稳定。

二、大便通畅

便秘对血压的影响是非常明显的，在生活中许多中老年人深受便秘的危害，导致血压升高出现危险，所以高血压患者要避免便秘发生。因为人体在排大便 时腹压升高可以影响血压，排便困难的人，则更明显。所以高血压患者在排便困难时，可服用一些缓泻剂。日常应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的 习惯。

三、饮食要三低二高

饮食可以说是与每个人的健康息息相关，它对调控血压具有非常关键的作用，良好的饮食习惯可以促进康复进程。高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、 低盐；多吃高蛋白、高纤维素（蔬菜）的饮食原则。饮食“三低”原则可避免不良的饮食导致血压的升高，而“二高”则是有效降压的重要饮食方法。