养生指导：夏季也需养肝 防止肝损伤

夏季天气炎热，人们很容易在这个时候发生一系列毛病，常见的比如感冒、中暑等等。最近，小编身边有不少人抱怨说肝火旺盛，火气直冒。专家称，夏季天热，如果没有注意调理好饮食以及生活规律的话，很容易就会造成肝损伤，需要引起重视。

养生指导：夏季也需养肝 防止肝损伤

夏季养肝：忌饮酒

专家指出，夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑。但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

夏季养肝：免暴晒

专家表示，夏日里的白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜。

夏季养肝：减少夜生活

专家称，夏日的晚上要尽量减少夜生活，保证8小时的睡眠。

夏季养肝：少吹空调

专家指导，夏季也不宜在空调的低温环境中久呆，空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

夏季养肝：安情绪

情绪一直是养生保健的一个重点，夏季养肝也要注意保持情绪的安定，不烦躁。

夏季养肝：午睡

中午有可能的话，要午睡半小时到一小时。