冬季养生：预防病毒性感冒

入冬以来，气温的剧降，给病毒的传播带来的途径，导致了病毒的蔓延，容易感染病毒性感冒。所以专家提醒你，要注意预防病毒性感冒的侵袭。

预防病毒性感冒

1、注意保暖

很多多人不注意穿着，冬季还是很单薄的一件衬衣，这样容易受到病毒的感染。应注意季节变化，随时增减衣服，尤其是夜间睡觉要避免受凉，要盖好被子，预防病毒性感冒。

2、多锻炼身体，增强体质

正常的工作、生活，学习应劳逸结合，多运动，增强体质，提高抵抗力，预防病毒性感冒。过分疲劳，导致抵抗力下降、极易感染病毒性感冒。

3、清淡饮食

注意饮食宜清淡，要多食富含高维生素的蔬菜、水果，儿童不宜进食冷饮。感冒发热患者需卧床休息，注意保暖，减少活动。避免病毒的感染。

4、保持室内空气清新

住所要经常通风，保持一定温度和湿度。家庭应尽量不用空调，房间内空气可采用食醋加以熏蒸消毒。

5、不去感染源多的公共场所

病毒性感冒有一定的传染性，因此，体质较弱者近期应少出入公共场所，平时要加强体育锻炼，多喝水，预防病毒性感冒。一旦发现自己出现发烧、咽喉疼痛等不适症状、要及早到医院就诊。

总之，的专家提醒你，冬季要注意预防病毒性感冒。