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冬季养生要多“梳” 梳头可以改善睡眠

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文章简介:感冒 感冒的防范,冬天养生要多“梳” 梳头可以改良就寝,你知道吗?冬天的养生要领,除了要“吃”、要保暖、要活动之外,着实还可以借助生活中的一些常用品来资助自身保健。专家保举大家,每天在运用梳子的时间,就可以加以运用。冬天养生要多&l...

你知道吗?冬季的养生方法,除了要“吃”、要保暖、要运动之外,其实还可以借助生活中的一些常用品来帮助自己保健。专家推荐大家,每天在使用梳子的时候,就可以加以利用。

冬季养生要多“梳” 梳头可以改善睡眠

梳子的对人体有着诸多的好处,传统的梳头可以起到改善睡眠的作用,而如果“梳”颈部背部还有更多的妙用。因此,专家告诉大家,冬季要记住“梳”健康哦。

“梳”颈部--防感冒

有研究表明,按摩大椎穴可以增强人体免疫力。大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处,它是手足三阳经与督脉的交会穴,无论是手三阳经还是足三阳经,都有络脉分布到大椎穴处,和督脉相交会。

用梳背或梳柄常按摩大椎穴,可以提高身体免疫能力,预防感冒、疟疾、咳嗽、颈椎病、肩背痛等疾病。特别在秋冬季节,气温骤变,尤其容易引起感冒,因此要经常用梳背按摩大椎穴,远离感冒,保护身体健康。

梳头--提神、改善睡眠

经常梳头能够促进睡眠。宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”。因此对于经常失眠的人士来说,常梳头,也许会收到意想不到的效果。

除了改善睡眠,梳头还有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环、营养毛发,减少白发、防脱发,缓解头痛、减轻疲劳。特别是对于高血压、动脉硬化患者来说,通过梳头经常刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压的作用,对血压不稳引起的眩晕症有特殊功效。

梳头养生,最好早晚各一次。用梳子顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧,动作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

“梳”背--防背痛

中医常说“通则不痛,痛则不通”。办公室白领经常久坐不动,久而久之就会肌肉僵硬,气血不畅,腰酸背疼,尤其是背心窝,总觉得应该用什么硬物顶住才觉得舒服。

这时候,如果用梳背或梳柄经常拍打背部或按摩背部,便可以起到按摩背部穴位的效果,从而顺通经脉,促进血液循环。无论男士还是女士,都市白领不妨在办公室的抽屉里备一把梳子,工作一段时间之后,拿出梳子敲拍背部,缓解工作疲劳,随时保持旺盛精力。

提示:在选择梳子材质上,一般来说,以天然材质的角梳、木梳等不产生静电的梳子为宜,尼龙、塑料的梳子容易产生静电,对头发、皮肤有伤害,不宜使用。在购买梳子时,要注意梳齿疏密程度,梳齿疏密要适中,并且齿端不能太尖锐。记得要经常清洗梳子,时时保持梳子的清洁。

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(责任编辑:王巍)

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