秋季养生：预防感冒10种方法

秋季气候干燥，气温忽冷忽热，感冒易侵蚀人体，对人们的生活、学习、工作都将造成众多的烦恼，预防感冒成为秋季人们首要关注的问题。专家为您介绍以下方法能有效的预防感冒。

1、早晨起床后，开窗通风。

2、每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。

3、每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。

4、每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。

5、视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。

6、每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。

7、晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。

8、每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。

9、每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。

10、集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。

温馨提示：秋季是疾病高发的季节，应时刻关注自己身体的状况，及早做预防！