生活百科：从穿衣住食开始预防秋季感冒

门诊数据表示，进来感冒患者就诊率比平常高出一倍。秋季感冒高发，如何预防秋季感冒呢？专家表示，预防秋季感冒要从穿衣住食开始。

生活百科：从穿衣住食开始预防秋季感冒

1、从“穿衣”入手防秋季感冒

秋季天气变化无常，忽冷忽热，如若增减衣物不及时就容易出现感冒问题。尤其是老人小孩抵抗力差，要注意适时添衣，做好预防秋季感冒的工作。

2、从“饮食”开始预防秋季感冒

预防秋季感冒，老人要多喝水，因为大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症。如果患上感冒可以服用维生素C和维生素E。适量口服维生素C，能减轻感冒症状。

另外，在饮食上注意不要偏食。“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”，多加注意进行饮食方面的调节可有效预防感冒，及时感冒了，症状也轻。

3、从“住”着手预防秋季感冒

保证充足的睡眠能有效恢复患者的免疫力。不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。而且预防秋季感冒要注意勤洗手，因为有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。

办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。而且，预防秋季感冒要注意养成良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，注意休息。

4、从“行动”做好预防秋季感冒

在日常生活中，要顺应季节的变化及时增减衣服，再有就是不论年龄多大，都要参加体育运动，提高肌体的免疫力和抵抗力。