秋季多吃芥蓝可防感冒

秋风阵阵，凉爽宜人！当凉爽的秋风逐渐消去炎夏的烦躁，我们在感受这份舒爽的同时，殊不知潜伏的秋季疾病也悄然而至。感冒--秋季最高发的疾病便会在此时乘虚而入。

秋季多吃芥蓝可防感冒

秋天很容易出现视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题，多吃芥蓝就能很好地预防秋燥和感冒。芥蓝的营养十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了普通绿叶菜。

最为重要的是，芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。

从中医角度来讲，芥蓝有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的功效。芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中还含有大量膳食纤维，能防止便秘。

：秋季如何预防感冒

（1）适时注意观察天气的变化，随温度变化而选择增添衣物，防止着凉、防寒保暖；

（2）秋季增加户外活动，多参加一些体育锻炼来增强体质，这样就可以加强机体防御疾病的抵抗力；

（3）保持居室和四处环境的通风，出门时最好带上口罩，防止流感交叉感染。