文章简介：“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪;“减压”，即适时缓解过度紧张和压力;“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠
⒈“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪;
⒉“减压”，即适时缓解过度紧张和压力;
⒊“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠;
⒋“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;
⒌“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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（责任编辑：李德亮）
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