戒烟方法 干戒？用药？

戒烟难主要因为是吸烟者要克服的，不仅仅是不良的生活习惯，还是一种精神心理范畴的慢性疾病，医学上称之为“尼古丁依赖症”。专家指出，传统“干戒”法虽简单，但并不易行，配合药物治疗更易提高戒烟成功率。

尼古丁吸入后只需7秒就可达大脑

“一般提起烟草的有害成分，人们大多只想到尼古丁和焦油。”广州呼吸疾病研究所烟草依赖戒断中心主任医师汤彦介绍，其实，烟草烟雾当中远远不止这两种物质，目前已知的化学成分超过7000种之多。其中至少有250种被发现是对身体有害的物质，至少有69种可致癌。据世界卫生组织统计，全球每年因吸烟死亡的人数高达600万，相当于每6秒钟就有1人死于吸烟相关疾病。

尼古丁是烟草的重要成分，也是主要的成瘾物质。吸烟者的烟瘾，正是尼古丁依赖症的症状之一。它是一种兴奋剂，作用极为迅速，吸入后只需7秒就可以到达人的大脑，使人产生愉悦感。长期吸烟会导致人体对这种愉悦感产生依赖，一旦停吸，就会产生焦虑、烦躁、精神不集中、食欲增加、睡眠紊乱等一系列戒断症状。这时，多数人会受不住煎熬而复吸，造成恶性循环。

戒烟一年或半年算戒烟成功

在一些临床研究中，将戒烟一年或半年定义为戒烟成功。这只是因为需要有一个时间点来比较。事实上，戒烟是一个长期过程，从不想戒烟到开始考虑戒烟，已算是迈向了成功戒烟的第一步，即阶段性成功。“戒烟半年，你是成功了，但时间还不够长。成功戒烟足够长的时间是一辈子。”

干戒非常难

绝大多数的吸烟者，都有不同程度的尼古丁依赖的问题。如果单凭意志力戒烟，也就是传统的“干戒”，失败率往往较高。

82%戒烟者复吸

目前，我国烟民采用最多的是“干戒”，即不用任何戒烟药物或方法的辅助，仅靠吸烟者的自身戒烟决心而实现戒烟。“干戒”的方法虽然简单，但是不易行;成本低，但是戒断症状多，不容易成功。因为实行“干戒”的戒烟者往往对戒断症状表现不了解，也没有应对措施，反而容易形成“戒烟会导致疾病”的误区。

研究显示，美国70%成人吸烟者想戒烟，而依靠毅力戒烟的成功者微乎其微。对国内的戒烟门诊的调查显示，82%的戒烟者中最近一次戒烟的时间仅维持了7～30天，就是因为出现了戒断症状，再加上对烟草的渴求，从而导致复吸。

戒断症状可通过药物预防

戒断症状完全可以通过药物来得到减轻和预防，从而提高戒断成功率。她说，在药物辅助戒烟中，尼古丁替代疗法迄今已使用20余年，是最经典的长效制剂，有维持一整天和16小时两种。

由于尼古丁替代疗法可长期使用，有些戒烟者担心该药物成瘾。回答是否定的。尼古丁的成瘾性取决于其释放的速度和量，而尼古丁替代疗法具有小剂量缓慢吸收的特点，已被长期的临床实践证明没有成瘾性。“安非他酮缓释片和伐尼克兰都能减少吸烟的快感，降低对吸烟的渴求，减少戒断症状，也没有成瘾报道。