养生秘籍

上品堂鲜食海参

海参一直是高端养生进补的首选，老板们每天为了生意而劳神费心，吃点鲜食海参，不仅可以缓解疲劳并有助于睡眠，据悉，老板每周至少吃一次鲜食海参。

起居规律

有个雇主，原来工作很忙，生物钟完全就是乱的，私人医生给他制定了一个时间表：每天清晨，在起床前按摩天庭、太阳等穴位后再起床，梳洗后到户外远眺15分钟，早餐后再散步15分钟，然后再开车上班。晚上睡觉不晚于11点，并且9点后基本不吃东西。他现在的精神状态好多了。

冷热水交替洗澡

还是同一个老板，私人医生让他坚持用不同水温的水交替泡澡和淋浴。这是一门从古罗马时代流传下来的学问——用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚睡觉前，先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩，再用冷水擦洗几分钟。冷热交替的洗法可以使人的血管一张一弛，保持弹性，这种方法对人体的血压有非常积极的作用，他的血压再也没有忽上忽下的不稳定了。

刮痧排毒

话说中医在养生方面还是很有建树的。中医的刮痧是排毒的好方法。每月刮一次痧对人体来说较有好处，每次约30分钟，刮到背部由红至微黑即可。刮痧后睡一觉，第二天的感觉会十分舒适。

适度调养和滋补

现在的老板大部分是很多应酬的，应酬就要喝酒，但是喝酒千万要适量，不能滥饮。而且，怎么也是得喝，私人医生会经常给老板在车上带瓶品质好的保健酒。老板们大部分是不懂怎么选保健酒，就捡着贵的买，也会买来很贵的药材用非常好的酒自己泡。其实，自己泡酒控制不好药性可能会有有害成分析出。而且，现在的造酒工艺那么发达，保健酒都已经实现数字提取了，品质比原来好太多。

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